Kako zdravite obtolčeno oteklo stopalo?

- Počitek:Izogibajte se obremenjevanju poškodovanega stopala in ga imejte dvignjeno, da zmanjšate oteklino.

- Led:na poškodovano mesto za 20 minut vsake 4 ure položite obkladek z ledom, da zmanjšate oteklino in bolečino.

- Kompresija:poškodovano stopalo ovijte z elastičnim povojem, da zmanjšate oteklino.

- Dvig:Poškodovano stopalo naj bo dvignjeno nad nivo vašega srca, da zmanjšate otekanje.

Protibolečinska zdravila brez recepta

- Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen ali naproksen, lahko pomagajo pri lajšanju bolečine in otekline.

Fizikalna terapija

- Fizikalna terapija lahko pomaga pri rehabilitaciji poškodovanega stopala ter mu povrne moč in funkcijo.

Kirurgija

- V hujših primerih bo morda potrebna operacija za popravilo poškodovanih tkiv ali odstranitev kostnih fragmentov.

Domača zdravila

- Arnika:Arnika je naravna rastlina, ki se že stoletja uporablja za zdravljenje modric. Lahko ga nanesemo na poškodovano mesto kot gel, kremo ali tinkturo.

- Epsom soli:Epsom soli lahko pomagajo zmanjšati oteklino in bolečino. Dodajte 1/2 skodelice Epsomove soli v toplo kopel in namakajte poškodovano stopalo 20 minut.

- Čarovnica:Čarovnica je naravno adstrigentno sredstvo, ki lahko pomaga zmanjšati oteklino in bolečino. Hamamelis nanesite na poškodovano mesto z vato ali blazinico.