Kako se izogniti Getting votline

Vsi vemo, da lahko jedo sladkarije in se ne umivate zobe povzročajo karies . Vendar pa veliko ljudi ne zavedaš, da sama osnovna ustna higiena nipopolnoma varen način , da se prepreči votline . Mnogi vedenja in prehranjevalne navade prispevajo k oralno zdravje , in je lahko nekaj preprostih korakov, ki jih jemljejo , da lahko naredi veliko razliko za vaše splošno zdravje zob . V tem članku bomo razpravljali o tem , kako se izogniti pridobivanje votline . Tisto, kar potrebujete
zobna ščetka
zobne nitke
preventivno ustno vodico
Proste Prikaži več Navodila
Kako se izogniti Getting votlin
Gospodarska 1

Brush vsakič, ko jesti . Mnogi ljudje krtačo zjutraj pred zajtrkom in potem ne bo več do tik pred spanjem . Pomembno je, da takoj po obroku ščetkajte vsakič, ko boste jedli , tako da hrana ne sedi v usta ves dan ustvarja idealno vzdušje za zobno gnilobo in votlin .
2

nitka skozi ves dan . Večina ljudi misli , da se bo uporaba zobne nitke enkrat na dan je dovolj , da votline stran. Vendar pa, kot s ščetkanjem , je pomembno, da se takoj zobno nitko po obroku , da se prepreči okolja votlini ugodno v ustih. Tudi če se ne počutite hrane zaljubljen med zobe , je skoraj zagotovo tam.
3

Uporabite preventivno ustno vodico . Po zobne nitke in ščetkanjem , splaknite usta z votlini in vnetje dlesni požarov izpiranje . Carry majhno posodo s tem izpiranje s seboj in ga uporabite , ko jesti ali piti ničesar - še posebej, če ste v položaju, ko ne moreš zobno nitko in čopič
4

Izogibajte lepljivo candies.Gummy ali . lepljivi bonboni , ki se lahko topijo v med zobe ali držijo zobno sklenino povzroča več votlin, kot katero koli drugo vrsto hrane . Če morate prigrizek na sladkih dobrot , izberite nekaj, kar bi lahko temeljito žvečijo in pogoltne namesto trde sladkarije , da lahko ostane zaljubljen v zobe ur , preden popolnoma raztapljanjem .
5

čist vaš zelo nazaj zobe . Meljaka vzelo nazaj ust pogosto so v celoti spregledala celo navdušeni zob brushers in flossers . Prepričajte se , da ni hrane zaljubljen v ozadju teh zelo zadnjih zob , še posebej, če ste imeli vaši modrosti zob odstraniti, saj operaciji lahko pustite malih " kraterjev " v hrbtu dlesni , ki lovijo in imajo hrano, če ni ustrezno sprati in očistiti .