1) Začnite z vadbo z majhnim tamponom. Mini tamponi so na voljo v večini trgovin in so dobra izbira za začetnike. Pomagali vam bodo, da se navadite na občutek, da imate v sebi tampon. Pomaga lahko tudi vadba tehnike med tuširanjem.
2) Sprostite se in si vzemite čas. Ne prehitevajte se. Morda boste potrebovali nekaj poskusov, da se naučite vstavljanja tampona. Samo sprostite se in si vzemite čas.
3) Uporabite veliko maziva. Tako bo tampon lažje zdrsnil. Uporabite lahko lubrikant na vodni osnovi ali vaginalno vlažilno kremo.
4) Ne vstavljajte tampona predaleč. Tampon je treba vstaviti v nožnico le približno en centimeter. Če ga vstavite predaleč, je lahko neprijetno ali celo boleče.
5) Redno menjajte tampon. Tampone je treba menjati vsakih 4 do 8 ur. To bo pomagalo preprečiti okužbo.
6) Če imate kakršne koli pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če imate kakršne koli pomisleke glede uporabe tamponov, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam pomagajo pri odločitvi, ali so tamponi pravi za vas, in vam nudijo dodatne nasvete in podporo.
*Tu je nekaj dodatnih nasvetov, ki so lahko koristni:*
- Tampon poskusite vstaviti leže. To je lahko udobnejši položaj.
- Če imate težave z vstavljanjem tampona, poskusite uporabiti tamponski aplikator.
- Če med nošenjem tampona občutite bolečino ali nelagodje, ga takoj odstranite.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com