Kako bolje skrbeti ust

Pravilno čiščenje zob in dlesni pomaga ohranjati zdravo usta . Razpadajočih zob in bolezni dlesni lahko vodijo do vnetja v krvi , kosti in tkiv v usta, če se ne zdravi . Kot ste starost , vaš emajl ,zaščitni premaz na zunanji strani naše zobe , nosi tanek , kar omogoča večje možnosti za votlin , da tvorijo . Z izvajanjem rutinskih nego ust , bi zobna gniloba in bolezni dlesni bivanje v zaliv. Tisto, kar potrebujete
zobna pasta
Soft - ščetinami zobna ščetka
ustno vodico
zobne nitke
žvečilne gumije brez sladkorja in sladkarij
Proste Prikaži več navodil

1

Brush zobe po vsakem obroku z zobno pasto , ki vsebuje fluorid in mehko zobno ščetko s ščetinami . Run ščetko naprej in nazaj na vrhovih zob in vrtenjem na straneh zob . Krtačo notranje strani zob tudi .
2

umila jezika z zobno ščetko . Ne suniti zobno ščetko predaleč nazaj na jezik , saj lahko sproži refleks bruhanja . Sperite usta po ščetkanju z fluorida ustno vodico . Fluorid ščiti zobe , zmanjševanje možnosti za zobno gnilobo .
3

potegnite dolgo trak zobne nitke iz posode in ga odrezali s pomočjo vgrajenega rezilo na primer nitke . Ovijte konce zobne nitke okrog prsta na vsaki strani . Postavite zobno nitko med dvema zoboma , ki se začnejo na hrbtni strani na vrhu . Teči nitko med zobe , v bližini dlesni , da odluščijo drobnih kosov hrane in obratno. Ujet hrane med zobmi začeli propada sklenine , ki vodi do votline . Sperite s hladno vodo po zobne nitke .
4

Pijte veliko vode, da bi se izognili suha usta . Suha usta lahko privede do okužbe in zobne gnilobe . Žvečiti žvečilne gumije brez sladkorja ali bonbon za lajšanje simptomov suhih ust
5

Izogibajte cigareto in cevi kajenje ali žvečenje tobaka.; tako razbarvajo zobe in lahko vodi do raka ustne votline .