Kako Make Your Own smrčanje ščitnik za zobe

Mouth policisti ponujajo enostavno zaščito pred smrčanjem , saj raven čeljust in poravnajte usta , ki omogoča , da zrak bolj nemoten pretok . Pogosto so bolj uspešni kot dihanje trakov . Zobozdravniki lahko predpišejo posebne usta varovala , ampak lahko tudi enostavno narediti svojo lastno uporabo " ugriz in zavrite " ustne ščitnike na voljo na vsakem trgovino s športno opremo . To so policisti v ustih , ki z termoplastičnega materiala, ki bo zmehčala , ko kuhani in nato prilepi na vaše posebne oblike ust . So poceni in neverjetno enostaven za uporabo . Tisto, kar potrebujete
Srednje velikosti omako ponev
Water
Bowl jezik " kuhamo in grizejo " stražar usta
Proste Prikaži več navodil
1

napolnite srednje velikosti omako ponev z vodo in zavremo . Medtem ko čakajo na vodo , da zavre , odprite usta straže in skrbno preberite priložena navodila . Napolnite skledo z mrzlo vodo in razveljavilo.
2

držite stražar usta , ki jih je podaljšek in pomočil del , ki gre v ustih v vrelo vodo . Držite stražo parkljevko v vrelo vodo za eno minuto .
3

Odstranite kapo usta iz vrele vode in hitro postavite v posodo z mrzlo vodo pet sekund . Postavite straže ust v usta in ugriza navzdol . Toplo plastike se bo ravnala po ustih oblike, od uskladitve zob za namestitev jezika . Pustite stražo parkljevko v vašem trdno ustih eno minuto .
4

Vzemite stražo parkljevko iz ust in ga postavite na stran , ki ji omogoča , da se popolnoma strdi. Ko bo popolnoma strdi, ga lahko uporabite ponoči ustrezno uskladiti usta in zmanjša količino smrčanje .