Kako se znebiti plaketo Ne bo zobozdravnik

Plaketa je sestavljen iz mikrobov , ki držijo zob . Če se ne odstranijo vsak dan , lahko hitro množijo in povzročajo gingivitis in drugih ustnih bolezni , glede na spletni strani ameriške Dental Association . Zobna gniloba , ki jih je povzročil plaketo prizadenejo več kot 90 odstotkov odraslih v ZDA . Ohranjanje rednega rutinsko dobro ustno zdravstvenega varstva , ki ga ščetkanje , nitkanje in uravnoteženo prehrano , vendar pa lahko pomaga preprečiti ploščica, zobno gnilobo , votline in bolezni dlesni ter prispeva k skupnemu dobremu zdravju ne da bi videl zobozdravnika . Tisto, kar potrebujete
zobne nitke
soft- vlakni zobna ščetka
zobna pasta z fluorida
plak razkriva tablet
Proste Prikaži več navodil

1

Floss med zobe dnevno . Cut 18- palčni kos zobne nitke in jo ovijte okoli kazalcev na vsakega od tvojih rokah , zaradi česar približno 1 cm delu nitke med vašimi kazalcev . Nežno enostavnost majhen del nitke med dva zoba in enostavnost nitko gor in dol , da odstranite delce hrane med zobmi . Uporabite nov del nitke za vsak par zob .
2

umila zobe in jezik na dan z mehko ščetinami zobno ščetko in zobno pasto , ki vsebuje fluorid . Z majhnimi krožnimi gibi in kratke back naprej in predloge , krtačo za najmanj dve minuti, dvakrat na dan. Krtačo robove zobe , kakor tudi njihovo žvečilni površino in svoj ​​jezik .
3

Chew tableto - plaka razkrije . Pustite, da se pomešajo s slino v ustih in ga vršijo okoli 30 sekund , preden ga izpljunil . Barvane površinetableta pušča na zobeh so kriznih žariščih , da se osredotočajo na , ko si umila in zobno nitko .
4

zdravemu prehranjevanju . Jejte uravnoteženo prehrano , in omejiti število med obrokom prigrizki , ki jo uživate . Če potrebujete prigrizek , jesti hranljive hrane, kot navaden jogurt, sir , sadje in surovo zelenjavo . Nekatere vrste zelenjave , kot sta zelena , pomaga odstraniti hrano iz zob, ki pomaga pri preprečevanju zobne obloge .