Kako ustvariti lepši nasmeh

1. Redno ščetkajte in nitkajte zobe. To je najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite, da bo vaš nasmeh zdrav in videti kar najbolje. Ščetkanje in nitkanje bosta odstranila zobne obloge in bakterije, ki lahko povzročijo karies in bolezni dlesni, pomagala pa bo tudi pri beljenju vaših zob.

2. Obiščite svojega zobozdravnika za redne preglede in čiščenja. Vaš zobozdravnik vam lahko pomaga prepoznati in zdraviti vse morebitne težave, lahko pa vam tudi svetuje, kako ohraniti zdrav nasmeh.

3. Izogibajte se sladki hrani in pijači. Sladkor je ena najhujših stvari za vaše zobe in lahko povzroči karies, bolezni dlesni in druge težave. Če jeste sladko hrano, si po tem obvezno umijte zobe.

4. Nehajte kaditi. Kajenje je še en pomemben dejavnik tveganja za bolezni dlesni in druge težave z ustnim zdravjem. Če kadite, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kako opustiti.

5. Zaščitite svoje zobe pred poškodbami. Ko se ukvarjate s športom ali opravljate druge dejavnosti, ki bi lahko poškodovale vaše zobe, obvezno nosite ščitnik za usta. Izogibajte se tudi žvečenju ledu ali drugih trdih predmetov.

6. Razmislite o kozmetičnem zobozdravstvu. Če niste zadovoljni z videzom svojega nasmeha, lahko razmislite o kozmetičnem zobozdravstvu. Obstaja več različnih kozmetičnih zobozdravstvenih postopkov, s katerimi lahko izboljšate videz svojih zob in dlesni.

Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov za lepši nasmeh:

* Pijte veliko vode. Voda pomaga ohranjati zdrava usta, saj izpere delce hrane in bakterije.

* Uporabljajte zobno ščetko z mehkimi ščetinami. Zobne ščetke s trdimi ščetinami lahko poškodujejo vaše zobe in dlesni.

* Pri umivanju zob bodite nežni. Premočno ščetkanje lahko poškoduje vaše zobe in dlesni.

* Krtačite vsaj dve minuti, dvakrat na dan. To je čas, ki je potreben za učinkovito odstranjevanje zobnih oblog in bakterij z zob in dlesni.

* Zobno ščetko zamenjajte vsake tri do štiri mesece. Dotrajana zobna ščetka je manj učinkovita pri odstranjevanju zobnih oblog in bakterij z zob in dlesni.

* nitkajte zobe enkrat na dan. Nitkanje pomaga odstraniti zobne obloge in bakterije med zobmi, kamor zobna ščetka ne doseže.

* Izogibajte se ustnim vodam, ki vsebujejo alkohol. Alkohol lahko izsuši vaša usta in postane bolj dovzetna za karies in druge težave z ustnim zdravjem.

* Pogovorite se s svojim zobozdravnikom o vseh pomislekih, ki jih imate glede svojega ustnega zdravja. Vaš zobozdravnik je najboljša oseba, ki vam bo pomagala ohraniti zdrav in lep nasmeh.