Zdrava usta:ali te stvari pomagajo ali škodijo?

| Praksa | Pomoč ali škoda? | Razlog |

|---|---|---|

| Ščetkanje dvakrat na dan | Pomoč | Odstrani zobne obloge in bakterije, ki povzročajo karies in bolezni dlesni. |

| Nitkanje enkrat na dan | Pomoč | Odstrani zobne obloge in bakterije med zobmi, kjer vaša zobna ščetka ne doseže. |

| Uporaba ustne vodice | Pomoč ali škoda | Lahko pomaga pri zmanjševanju bakterij in zobnih oblog, vendar ne sme nadomestiti ščetkanja in nitkanja. Nekatere ustne vode lahko vsebujejo alkohol, ki lahko izsuši usta in poveča tveganje za karies. |

| Uživanje sladke hrane in pijač | Poškodovan | Sladkor hrani bakterije v ustih, ki povzročajo karies. |

| Kajenje | Poškodovan | Kajenje poškoduje dlesni in povečuje tveganje za bolezni dlesni in raka ustne votline. |

| Pitje alkohola | Poškodovan | Alkohol lahko izsuši usta in poveča tveganje za karies. |

| Ne obiskuje redno zobozdravnika | Poškodovan | Redni zobozdravniški pregledi lahko pomagajo prepoznati in zdraviti težave zgodaj, preden postanejo resnejše. |