Kaj so prednosti laneno seme za ljudi ?

Laneno seme se pridobiva iz lanu , ki se goji v različnih delih sveta . Ta drobna semena ponuja številne koristi za zdravje in jeodličen vir omega- 3 maščobnih kislin in vlaknin . Lahko porabijo flaxseeds celi ali mleti , vendarabsorpcijo hranil je hitrejši in lažji z zemeljskim lanu . Obdelava semen dobimo tudi laneno olje, ki je na voljo v tekoči ali v obliki kapsul . Zmanjšuje tveganje za nastanek raka

laneno seme jebogat vir lignani , ki so kemikalije, ki delujejo kot hormon estrogen v telesu . Lignani so dokazali, da zmanjšajo tvorbo in napredovanja raka . Poleg lignani ,maščobne kisline omega - 3 in vlaknina v lanenih semen upočasniti širjenje rakavih celic . Vendar pa morajo biti bolniki z rakom vedno posvetovati s svojim zdravnikom , preden porabijo laneno seme .
Pomaga preprečevati in zdraviti povišan holesterol

laneno seme ima visoko vsebnost večkrat nenasičenih maščob , kar je v korist telo . Vsebuje tudi visoko stopnjo alfa-linolenske kisline (ALA ), ki jepomemben vir omega - 3 maščob . Kot rezultat , laneno seme je koristno pri vzdrževanju zdravega holesterola v telesu . Vsebnost vlaknin v lanenih semen tako pomaga zmanjšati kopičenje holesterola in zobnih oblog . Pomaga zmanjšati nastajanje krvnih strdkov in zmanjša tveganje za možgansko kap .
Zmanjšuje tveganja za bolezni srca Na

prehrane, ki je nizko nasičenih maščob in bogata z polinenasičenih maščob in mononenasičenih maščob , je koristno, da zmanjšuje tveganje za bolezni srca. ALA v lanenih semen zmanjša tvorbo nezdravo holesterola in trigliceridov v krvi . To zmanjšuje vnetje in izboljša zdravje arterij . Laneno seme pomaga tudi pri nižjih in uravnavajo krvni tlak .
Odpravlja zaprtje

Laneno seme jedober vir prehranskih vlaknin , ki ureja prebavni sistem . Zato je koristno za ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja. Za najboljše rezultate morate uživati ​​laneno seme z ustrezno količino vode. Poraba lanenih semen ni priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi prebavnih motenj ali drisko .
Zmanjšuje resnosti vnetnih stanj

kožnih obolenjih , kot sta psoriaza in ekcem pogosto poslabša , ko je povečano vnetje in suhost. Maščobne kisline omega- 3 v lanenih semen ima protivnetne lastnosti , ki pomagajo pomiriti razmere kože . Prav tako ščiti kožo in jo neguje z esencialno vlago. Vnetje poslabša tudi revmatoidni artritis, osteoartritis , migrene in glavobola . Redno uživanje lanenih semen , lahko zmanjša pogostnost in izrazitost bolečine.