Doplačila Nail rasti

Dolgi nohti so pogosto štejejo ženstvena inznamenje , da so dobro urejene . Ni vsakdo lahko rastejo dolge, razkošne nohte , pa je. Nohte , sestavljen iz keratina , ki jevlaknasto protein . Pomanjkljivosti v prehrani lahko prispeva k šibki nohti in počasna rast nohtov . Dodajanje nekaterih živil in dodatkov vam lahko pomagajo rastejo nohti , ki jih želijo . Vitamin

Ob dopolnila Vitamin A poveča možnost, da bodo vaši nohti rastejo več . To pomaga preprečiti nohti postali krhki , zato so zlomi manj pogosto . Vitamintudi pomaga ohraniti vaše nohte močne in debele .
Biotin

Biotin jevitamin B- kompleks priporočamo kot dodatek za pomoč pri rasti nohtov . To je v naravi najdemo v živilih , kot so losos , jajčne rumenjake , špinačo in sirom . Tako , da je dokaj enostavno , da jedo živila , ki so bogata z biotinom . Da bi zagotovili, da ste dovolj zaužil v korist vaše nohte , pa dodajte dodatek k vaši prehrani , kot dobro. Poleg povečanja vašo stopnjo rasti nohtov , bo tudi izboljšati njihov videz , zaradi česar se zdi sijoča ​​in zdrava . Kot so vitamin A , biotin preprečuje tudi vaše nohte , da postanejo krhki . Združite dodatek biotin z multivitaminski , kot tudi aminokislinsko dopolnilo , in vedno vzemite dopolnila s hrano .
Vitamin C

pomanjkanje vitamina Ci lahko povzroči krhke , nezdravih nohti. Eden od načinov za izboljšanje ravni vitamina C je , da bi jedli več agrumov in brokoli . Če želite, da bi nekatere ste dobili dovolj vitamina C v vaši prehrani , pa poskusite ob dopolnila poleg dnevni multivitamin . To bo izboljšalo moč vaših nohtov .
Vitamin E

Vitamin E lahko pomagajo tudi z naraščajočo dolge , močne nohte , ki jih želijo . Vitamin E je mogoče najti v živilih, kot so avokado in sladki krompir . Poleg tega si lahko vitamin E dopolnila za pomoč pri vašem prizadevanju za popoln nohte .