Pomnilniške za boljše Doplačila

zaokrožen prehranski program bo sestavljen iz režima, ki ne le izboljšuje delovanje telesa , ampak v mislih, kot dobro. En vidik duševnim funkcioniranjem , da večina ljudi se skuša izboljšati , da spomina . Vam lahko pomaga pri preprečevanju pomnilnika gnilobo in upočasni upad delovanja možganov z dodajanjem različnih zeliščnih zdravil in dodatkov za prehransko dobrega prehrane. Nihče vir je mogoče trditi, da je"najboljša" za spominsko funkcijo . Vitamini

Nekateri vitamini delujejo na nevrone , ki pomagajo pri delovanju pomnilnika s krepitvijo osnovno strukturo možganov . Na primer , B vitamini B6 , B12 in B9 ( folna kislina ) , pomaga razgraditi homocisteina , aminokisline , ki jestrupen strup na živčne celice ( spomin izboljšanje - tips.com ) . Simultano pomaga pri proizvodnji rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik , pomembno tudi delovanje možganov . Antioksidantne vitamine, kot sta C in E , preprečujejo razčlemba možganskega tkiva s škodljivimi prostimi radikali ( spomin izboljšanje - tips.com ) . Ti vitamini se lahko zaužijejo same ali kot del dnevnega multivitaminski .
Omega -3 maščobne kisline

Omega - 3 maščobne kisline so "dobre" maščobne molekule, ki so kritične do možganov . Pomagajo zmanjšati vnetja in preprečuje visok holesterol ( spomin izboljšanje - tips.com ). Svetovni zdrava hrana spletni strani navaja, da je "nemogoče , da precenjujejo pomen nekaterih maščobnih kislin omega- 3 in maščobne kisline DHA , imenovan ali dokosaheksanoična kislina v možganih in živčnem funkcije sistema. " Omega-3 in DHAs lahko dervie iz naravnih virov hrane , kot so orehi, lanenih semen , hladno vodo ribe , kot so losos in olj , kot so ekstra deviškega oljčnega olja . Vendar pa lahko prevlada nad teh virov z omega- 3 dodatka , kot so ribje olje , kapsule ribjega olja ali olja krila .
Druga mineralna dopolnila

nešteto drugih dopolnil, ki jih je mogoče vključiti v splošnem "spomin" dodatek. Ginko biloba jeznana kot ena Nedavna študija je pokazala, da je lahko učinek Ginko na bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo , kot je močan nekaterih zdravil na recept ( spomin - dodatek - guide.com ). Ginko biloba prav tako pomaga preprečiti poškodbe možganskih celic pred prostimi radikali in lahko izboljša pretok krvi , kar možganske celice bolj učinkovito delo . Acetil L- karnitin jeaminokislina, ki pomaga pri proizvodnji energije , medtem ko Bacopa Monnieri ,Asian zelišče , ki vsebuje veliko naravnih phytonutrients in jih uporabljajo že stoletja , ki ga ajurvedskih zdravnikov , jenaravni vitamin za izboljšanje spomina in koncentracije ( memory-improvement-tips. com ) . L- Glutamin jebistvena možgani oddajnik , ki je pogosto priporočljivo za koncentracijo in obdržati vaše možgane oster, in lahko celo pomaga pri okrevanju mišic, saj jenajbolj bogat amino kisline v mišicah ( spomin izboljšanje - tips.com ) . Pri izbiri vitamin ali dodatek pa je pomembno, da se dobi največ tiste, ki so na razpolago visoko kakovostne . Poleg tega se pogovorite s svojim zdravnikom, preden porabijo nobenih zdravil rastlinskega ali zdravilna sredstva , še posebej, če ste že na zdravila na recept , saj lahko vplivajo drug na drugega .