Kako izbrati multivitaminski pripravek z železom

morda celo najbolj hranilno zdrave prehrane vrzeli v njih. Multivitamini bi bilo enostavno za premostitev te vrzeli , ki jih za pakiranje vse potrebne hranilne snovi v enostaven za lastovka tablete. Dopolnila z železom , so še posebej koristno za ljudi na omejenih dietah , menstruacijo ženske in ljudi z določenimi boleznimi . S številnimi možnostmi na voljo, ni presenetljivo , da je izbira multivitaminski pripravek nilahka naloga . Razumevanje merila , ki ustvarjajo dobre formulacije pogosto za posledico izdelavo bolj ozaveščene odločitve . Navodila

1

Ocenite vaše potrebe za sprejemanje multivitaminski pripravek . Niso vsi multivitaminov so ustvarjeni enaki . Poglej za proizvod , ki obravnava vašo starostno skupino , spol, in individualne skrbi .
2

Glej, čemultivitaminski z železom , vsebuje USP ali CL pečat na nalepki . Izdelki , ki jih US farmakopeji ali potrošnikov Lab potrjena , se testirajo za določene standarde , ki zagotavljajo kakovost multivitaminski brezplačno onesnaževalcev.
3

Poglej za multivitaminski , ki zagotavlja več kot 100%dnevno vrednost potrebnih vitaminov . Medtem ko postanepresežek vodotopnih vitaminov odpraviti , lahkopresežek v maščobi topnih vitaminov , kot so vitamini A, E, D , K in ostajal v telesu in povzročajo kronične težave .
4

Poišči določeno količino železa v pripravek . Medtem ko moški ne potrebujejo več kot osem miligramov železa na dan menstruacije ženske potrebujejo 18 miligramov . Ženske, ki so dosegle menopavzo , naj se izogibajo odvečnega železa , saj povečuje tveganje za nastanek bolezni srca.
5

razpravljali o možnostih s svojim zdravnikom, če imate raka ali drugih bolezni . Nekateri vitamini lahko ovira absorpcijo zdravil na recept in kemoterapijo.
6

Če ste ženska v starosti med 20 in 50 let , izberite multivitaminski pripravek , ki ima 400 mikrogramov folne kisline . Folna kislina preprečuje okvare nevralne cevi . Ženske v rodni dobi se priporoča, naj dopolni s hranila .
7

Izogibajte se kupovanju izdelkov , ki so se hitro približuje rok izteka , tudi če so na prodaj . Večina izdelkov, izgubijo svojo učinkovitost , ko je sedel na policah trgovin za dalj časa .