Vitamin , ki lahko povzroči poškodbe živca Če jemljete velike odmerke ?

Ob zelo velikih odmerkov piridoksina ( vitamin B6 ), lahko povzroči poškodbe živcev , imenovano senzorično nevropatijo . Med simptomi so bolečine in odrevenelost v rokah in nogah in, v hujših primerih , težave s hojo . Odmerjanje

Po inštituta Linus Pauling , senzorično nevropatijo običajno pojavi šele pri odmerkih B6 več kot 1000 mg na dan, ampak nekaj ljudi, ki so razvili poškodbe živcev pri jemanju odmerkov manj kot 500 mg na dan čez nekaj mesecev .
Doplačila samo

samo vitamin B6 od dodatkov , in nikoli iz hrane , je dokumentirano , da bo povzročil poškodbe živcev .

RDA

po podatkih Urada za prehranska dopolnila iz National Institutes of Health, priporočene prehranjevalnih vnosa vitamina B6 za odrasle do starosti 50 let , je 1,3 mg . Starejših od 50RDA je 1,7 mg za moške in 1,5 mg za ženske.
Preprečevanje

NIH poroča, da se prepreči senzorično nevropatijo , odbor hrana in prehrana zinštituta za medicino določiti zgornjo mejo vitamina B6 na 100 mg /dan za odrasle .
folna kislina

Druga vitamin, ki lahko včasih povzroči poškodbe živcev , je folna kisline , v skladu z ministrstva za zdravje in človeške vire ZDA . Ob več kot 1000 mcg folne kislinednevno lahko povzroči poškodbe živcev poškodbe pri ljudeh, ki nimajo dovolj vitamina B12 v svojih telesih .