Kako jemati Multipower kreatin v prahu

Multipower kreatin v prahu se uporablja za ponovno vzpostavitev ravni ATP telesa. To jekratica za adenozin trifosfat , ki jeenergija, ki jo porabijo mišice , medtem ko delaš teže usposabljanja . Ob Multipower kreatina lahko poveča količino ponovitev ki jih lahko storite , in ga lahko dvignete bolj večjo težo . Obstaja nekaj različnih načinov, da jih je mogoče sprejeti . Tisto, kar potrebujete
Shaker pokal
Prikaži več navodil

1

Prednaložil sistem . Pri sprejemanju Multipower kreatin v prahu ,prva stvar, kar morate storiti je, da gredo skozi , kar se imenujefaza nakladanje . To jeobdobje , kjer ste vzeli obilo kreatina naložiti telo, da se prepričajte, da je v dobri oskrbi . Za to obdobje traja 5 gramov na dan širjenje nad 2 do 4 porcije .
2

redno Vzemi . Zdaj, ko jefaza loading več, da je čas za to, kar se imenujefaza vzdrževanja. To bo zdajredni dnevni znesek . Za to fazo , vzemite 2 gramovna dan porazdeljena na dva odmerka .
3

Bodite zgodaj in po treningu . Ne glede na to , če jefaza nakladanje alifaza vzdrževanja,najboljši čas za Multipower kreatina jepo treningu in prva stvar zjutraj . Po treningu , ga vzemite v povezavi s po treningu shake , ki vsebuje visokim glikemičnim ogljikovih hidratov . To bo pospešilo uvajanje v mišičnih celicah .
4

Zmešajte s hrano. Primer tega bi se ga zmešali z ovseno kašo ali žitaricami zjutraj. Prav tako ga lahko primešamo s skuto in jogurt. To deluje tudi v fazi nakladanja .
5

Cycle to . Faza loading bi bilo treba storiti za 1 teden , nato pa naj bifaza vzdrževanja je treba upoštevati za 3 do 5 tednov. Potem to obdobje je mimo , dol njem za približno 4 tedne . Potem začeti znova .
6

Izberite pijačo . Razen pomešana s hrano ali po treningu strese , lahko Multipower kreatin v prahu, ki jo mora prevzeti sama . Samo vlijemo malo vode ali soka, kozarec , dodamo prašek , in ga podžigajo . Lahko uporabite tudi vibracijske skodelico , ki je primerna , da bi v telovadnico .