Kako se znebiti Baby Fat &strij

Nosečnost ječas sprašujem , ko se žensko telo spremeni in prilagodi svojo rastočo otroka notri . V devetih mesecih nosečnosti , mnoge ženske dajo na nekaj prekomerne telesne teže in razvije strij na njihovih želodcev . Baby maščobe in strij lahko izgubili z malo dela , z uporabo dieto , vadbo in kreme . Čas je lahko tudi zelo koristno pri omogočanju žensko telo , da bi dobili nazaj v normalno stanje po porodu . Navodila

1

Vaja za zmanjšanje količine baby maščobe na telesu . Načrt vaja mora vključevati Strength Training tri dnitedensko in kardio vadbo tri dni na teden , z vsakim dnem je vadbo , ki traja vsaj 30 minut . Trening za moč pomaga graditi mišice in povečati telesno presnovo , medtem ko kardio gori veliko kalorij in prispeva k hitri izgubi telesne teže .
2

Jejte zdravo prehrano , sestavljeno iz celih zrn , pusto beljakovin , sveže zelenjave , sadje in zdravih maščob , ki pomagajo pri zmanjševanju telesne maščobe. Izogibajte se vse junk hrane in jedo le hrano , ki je bil kuhan na domu z uporabo minimalne količine sladkorja in natrija . Povečajte količino vlaknin v svoji prehrani za pomoč pri prebavi in zmanjša napihnjenost .
3

Uporabljajte kreme naj bi pomagal pri zmanjševanju strij na vseh prizadetih območjih. Idealno bi bilo, te kreme uporabljati med nosečnostjo, v kombinaciji z veliko vode , da bo koža hidrirani in omogočajo lažje raztezanje kot vaš želodec raste . Stretch kreme znamka naj vsebujejo vitamin E , saj lahko pomaga pri zmanjšanju linij in brazgotin .
4

Pustite, da vaše telo veliko časa , da se vrnem v normalno stanje po porodu . To lahko traja najmanj devet mesecev , za otroka maščobe shed; strij lahko trajanekaj let, da zbledijo in postanejo manj opazne . Čeprav lahko prehrana , telesna dejavnost in kreme za pomoč v tem procesu , se največje spremembe prišlo s časom.