Kako se znebiti Baby Teža Like Katie Holmes

Vi ste umirajo , da bi dobili nazaj v svoje skinny jeans. Seveda, našel čas za prhorazkošje v teh dneh . Vendar tako, da izvršujejo prednost , ste lahko nazaj na vašo prebaby teže v nobenem trenutku. Poglej Katie Holmes - v samo 5 mesecev , ji je uspelo otresti vso svojo težo nosečnosti . Jih trajno naporne treninge , Katie se je vrnil v njeni velikosti 6 jeans. Tisto, kar potrebujete
Vaja prostor
Domov pilates opremo jezik ročk iz različnih tež
Proste Prikaži več navodil

1

zavrtite navzgor srce. Katie menda pa 2 uri kardio vsak dan , večinoma teče . Zmešajte svoj ​​rutinsko , tako da vam ne bo dolgčas . Lahko se celo traku otroka v voziček in zadel sosesko. Ključno je , da se premika , kakršen koli način lahko.
2

dvigovali uteži . To je super, ker ga je mogoče storiti v udobju vašega doma . Trdnost in odpornost usposabljanje bo ton vaše telo , zaradi česar boste videti vitkejši in fit . Boste tudi za kurjenje več kalorij , če je vaše telo počiva. Če je minilo nekaj časa, odkar si dvignil nobene teže (poleg dojenčka , seveda) , da začnete malih in dodali težo , kot si.
3

Razvaljamo mat za pilates . Ne samo, Pilates boste počutili bolje , krepi mišice . Pilates vaje bo olajšalo bolečine v hrbtu in zgraditi svoj zgornji del telesa . Prav tako okrepiti jedro , ki se osredotoča na istih mišic, ki so bili napeti v času nosečnosti in delo - . Trebuh , mišice medeničnega dna in nazaj