Kako spodbujati Wellness , prehrana varnosti in zdravja za otroke

Kako tamale objemu zdravih navad in razširiti svoje palete za hranljive obroke, bi bilo lažje, kot si misliš . Od jim ponuditi zabavnih načinov za uveljavljanje , medtem ko pri igri počasi prehod iz nezdravih prigrizkov, s tistimi, bogata v prehrani , obstaja več načinov, kako lahko dobijo vaši otroci navdušeni nad živijo zdravega načina življenja . Navodila

1

izbiro dobre hrane od zajtrka na večerjo . Nadomestni slaba hrana , ki vsebuje veliko maščob in kalorij , s tistimi , ki so super za njihovo gojenje organi, kot so polnozrnate žitarice , pusto meso in brez sladkorja sokov . Poučevati otroke, da ima ustrezen nadzor porcija v svojih izborov hrane . Delo na aktivnosti, ki učijo , koliko je dovolj . Ne dovolite, da vaši otroci jedo samo stvari, ki so jim všeč , zdaj začeti , da se jim možnosti za zdravo hrano .
2

Pack zanimiv kosilo za vaše otroke . Svoje kosilo polje zapolniti z veliko zdravih prigrizkov, ki jih lahko uživajo. Jebarvita eksplozija narediti , ko vidijo svetlo rdeče jabolko , dolgo rumeno banano ali niz preste . Nakup več možnosti prigrizek in jim dovoliti, da poberem svoje prigrizek element vsako noč , ko ste pakiranje kosilo . To jih uči zgodnje -on , da sprejme bolj zdrave alternative .
3

jih naučiti, kako higieno . Vadite splakovanje stranišča , umivanje rok in pokriva usta . Postaviti preprost sistem nagrajevanja za najmlajše v začetni stopnji usposabljanja , tako da so prejeli zlato zvezdico, če so se spomnili nekaterih dobrih navad .
4

Naredite kuhinja varnostpomemben del vašega načrta za svoje otroci. Od bivajo proč od ognja - da se ne dotika ostrih nožev - razumeti, da so te izkušnje prav tako pomembna kot jih uči , kaj bodo jedli
5

Dvigni jih in se gibljejo . . Uporabite igrive taktike , kot so ples, nogometu in celo teče okrog s psom , da jih uvedejo druge načine, da si prizadevajo za fizično fit način življenja . Bodite družinski sprehod po večerji skupaj in se zavezati k zdravi načrta kot celotno gospodinjstvo.
6

Sodelujte v lokalnih zdravje in fitnes dogodkov. Preverite vaš lokalni dogodki vodnik za fitnes festivalih ali družinskih zabavnimi teče maratone . Izkoristite dogodkov skupnosti , da bi dobili vaše najmlajše hodil , tudi če je samo preživetidan na trgu kmeta ali zunaj v parku.