O prehranskih vprašanjih za otroke

Zdrava prehrana je bistvenega pomena za otroke. Po navedbah National Institutes of Health , ki porabijo hranljivih živil podpira rast otrok , preprečuje bolezni, povezane z debelostjo , gradi močne kosti in mišice ter zagotavlja energijo . Poučevanje vaš otrok zgodaj o pomenu uživanja healthfully lahko pomaga preprečiti prehranskih vprašanj, ki se lahko pojavijo . Unhealthful Diet

Slabe prehranjevalne navade , prenajedanje in binging lahko vodi do debelosti pri otrocih. Leta 2008 jeAmeriška akademija za otroško in mladinsko psihiatrijo poročali , da imajo debeli otroci med 10 in 13 let, 80- odstotno tveganje, da postanejo debeli odrasli . Navaja, da je debelost običajno začne okoli starosti 5 in 6 . Debeli otroci se morajo naučiti , kako jesti več healthfully z izbiro boljših živil in zmanjša njihov vnos hrane . Starši debelih otrok se mora osredotočiti na pozitivne lastnosti svojih otrok in prednostih namesto njihove teže , da bi povečali njihovo samozavest .
Kalcij Deficiency

Kalcij v prehrani otroka je bistvenega pomena, saj podpira razvoj kosti in zmanjšuje tveganje za zlome in osteoporoze kasneje v življenju . Leta 2006 jespletna stran New York Presbyterian Hospital poročali , da je devet od 10 najstnic in sedem od 10 najstnikov v ZDA primanjkuje kalcija , ki jih potrebujejo . Starši lahko svojim otrokom s kalcijem prek živil, kot so zelena, listnata zelenjava , mlečni izdelki , losos, sardine in s kalcijem obogaten žita in sokov . Ameriška pediatrična akademija navaja, da otroci v starosti od 4 do 8 potreba treh obrokov kalcija dnevno, otroci starosti od 9 do 18 , je treba zaužiti štiri porcije .
Pomanjkanja železa

pomanjkanje železa v prehrani otroka lahko vplivajo na proizvodnjo rdečih krvnih celic v telesu . Kot rezultat, otrokove organi morda ne dobijo dovolj kisika za pravilno delovanje . Dekleta , ki so pravkar začeli menstruacijo in mladi športniki, ki so še posebno izpostavljeni tveganju za pomanjkanje železa , saj menstrualna kri in znoj sta vsebujejo železo . Ti otroci morajo obnoviti izgubljeno železa s hrano . Glede na spletni strani Kids zdravje , otroci v starosti od 1 do 12 stiski med 7 do 10 mg železa na dan . Iron bogata živila vsebujejo piščančja jetra, ostrige , Turčija, tuna in govedina .
Motnje hranjenja

Motnje hranjenja , kot sta anoreksija in bulimija pogosto začnejo v starosti med 11 in 13 .spletna stran Everyday Health poroča, da jetelesna spreminja mladostniki opraviti morda težko obravnavati in v kombinaciji s pritiskom medijev in vrstniki , jedo se lahko pojavijo motnje . Omejevanje hranilnih snovi iz telesa ali bruhanju , da očistite hrano po binging lahko privede do zdravstvenih vprašanjih, kotpomanjkanja kalija ,padec krvnega tlaka , omotica, zobno gnilobo , izpadanje las , lomljenje nohtov in smrti. Vam lahko pomaga preprečiti motnje hranjenja v vaših otrok s povečanjem njihove samozavesti in spodbujanje bolj zdrava ideale kot so predstavljena v medijih

.