Zdrava prehrana actvities za majhne otroke

Udejstvovanje mladih otrok v dejavnosti, ki spodbujajo zdravo prehranjevanje . Navade zgodaj v življenju, lahko pomaga pri razvoju zdravega načina življenja , kot rastejo . Učenje zdrave prehranjevalne navade lahko zabavno , če obrnil v sproščenem in zabavnem način. Jim pokazati vrednost zdravih prehranjevalnih navad, s tem, dadober zgled . Mali šef
Otroci uživajo jedo hrano so jo pomagali pripraviti .

Daj tvoj mali kuhar svoj ​​predpasnik , da visi v kuhinji . Ko je čas, priprava hrane , naj mu stoji na stopničastem blatu . Če je sposoben , naj poskusi z uporabo sladoled palico "cut " banane , medtem ko mama kosi zelenjave za večerjo . Pomoč pri pripravi zdrave hrane bo bolj privlačna za njegov okus .
Izbire zdrave
Proste Kopica krožnik s hranljivimi izbiro hrane za izbirčen jedec .

Če je vaš otrok zelo selektivna , kaj jesti , da mu več možnosti izbire zdrave hrane . Pile majhen krožnik ali ploščo z različnimi zdravih živil . Vključujejo prigrizkov , kot so rezine jabolk , grozdje, jagode , krekerji polnozrnati , mehkim sirom in širjenje arašidovo maslo na toast trikotnikov. Cilj je zagotoviti zdravo raznolikost , hkrati pa omogoča , da bi njena lastne odločitve .
Igrati s hrano
Pomagajteotroku norčevali združenja z zdravimi živili, ki jih izdelavo slike na krožniku .

toast kos polnozrnati kruh. Razširila z naravnim arašide ali mandljevega masla. Uporabite suho sadje , kot so rozine , brusnice , ananasa in marelic , da smeška ali črko abecede. To bo pomagalootrok norčevali povezave z zdravo hrano .
Degustacija Party
Ali tedensko degustacija stranke , da vzorec nove hrane .

Določite en dan na teden za pokušanje stranko . Uvajajo dve ali tri nove občutki okusa naenkrat . Poskusite kozji sirni namaz na krekerji , sveže guacamole z celih koruznih zrn čipov , zvezda sadje zabodel na zobotrebec z grozdjem in koles banan. Dovolite jim, da ga preizkusite brez obveznosti. Okus je lahko dovolj za zdaj. Po drugi strani pa lahko odkrili afiniteto za nekaj novega .

Pecilni dan
Otroci se naučijo uživati ​​zdravo pečene dobrote , ki jih je pomagal ustvariti.

Pečemo zdrav kruh in piškote skupaj. Otrok dovolj star, da stoji na stolu zraven mamo v kuhinji lahko pomaga meriti moko in sladkor . Ne pričakujte, da ga ohraniti dolgo razpon pozornosti v mladosti . On je lahko na koncu igranje , medtem ko boste končali peko . Daj mu svojo kepo kruha ali pizza testo zgnetemo . Senzorična slast igranja z testa je privlačna za majhne otroke .
Opozorila
Proste bodite previdni pri uvajanju novih živil , in v skladu s standardnimi varnostnimi ukrepi v kuhinji .

Veliko zdrave hrane , kot arašidovo maslo in orehov so zelo alergena . Bodite previdni pri uvedbi majhnega otroka , da nova živila , dokler niste prepričani o svojih alergij . Se zavedajo nevarnosti zadušitve , kot so oreščki za otroke do 3. leta starosti . Vedno bodite previdni, ko kuhanje z otroki . Varnost je vedno prednost .