Kako priti do Kids vpleten v telesni dejavnosti in Igre

Kako vaši otroci , da se fizično aktivni lahko precej zahtevna , saj mnogi otroci preživijo veliko časa, sedeč pred računalnikom, televizijski ali video igralne konzole. Otroci , ki uresničujejo imajo močne mišice in kosti in so manj verjetno, da postanejo prekomerno telesno težo ali razviti visok krvni pritisk in sladkorno boleznijo tipa 2 . Vadba ne pomeni nujno telovaditi v telovadnici . Telesna pripravljenost na otroke, je mogoče spodbuditi z različnimi dejavnostmi in igrami . Navodila

1

Izberite starosti primerne telesne dejavnosti za vašega otroka. Pustite, da predšolski otroci , da razvijejo svoje temeljne spretnosti , ki jih izvaja in brca ali meče žogo . Igraj oznako z njimi ali igro slediti vodji . Get šoloobveznih otrok , ki sodelujejo v igrah , ki jih uživajo , kot so baseball , nogomet ali košarko . Naj najstniki doživljajo telovadnici, športa v šolah in dejavnosti po šoli , kot je rolkanje .
2

Spodbujajte svojega otroka , da se vključijo v igrah in dejavnosti, ki jih uživajo, in so dobri. Glede na spletni strani Kids zdravje , čeotrok je dobro na določeno dejavnost , bo moral biti bolj zanima in se zavezali , da bodo sodelovale .
3

načrtovati dnevne fizične aktivnosti in igre v otrokova redni dnevna rutina v zgodnji mladosti . Naj bo navado , tako da je manj verjetno, da ga preskočite in da ona navadi na to.
4

dober zgled za vašega otroka in ostanite telesno dejavni . Vzpostavitev zdravega načina življenja . Ne bi smel postatikavč krompirja , ker to ne bo dober zgled za vašega otroka .
5

Omejite količino časa, vam omogočajo, da vaš otrok gleda televizijo . Get your otroka gledati play - vzdolž programe, ko jih ne gledajo televizijo , tako da ostanejo psihično in fizično stimulirani.
6

Sodelujte v vašega otroka fizičnih aktivnosti in igre. Vzemite si otroka v park , na sprehode s svojim otrokom , in ples , pojejo in igrajo igre z vašega otroka , da bi ga obdržali aktiven. Organizirajo dejavnosti in igre z drugimi otroki in njihovimi starši v skupini . Da telesna dejavnost zabavno izkušnjo .