Sladkor Namestniki &Otroci

Večina ljudi misli, aspartama , ko mislijo nadomestkov sladkorja, vendar obstajajo druge tisti na trgu danes , kot tudi naravne alternative za sladkor , ki so bile približno za let . Sladkorni nadomestki kot so umetna sladila lahko ustrezna v ​​majhnih količinah , če ste poskušali zmanjšati sladkor vaši otroci uživajo. Vendar pa glede na kliniki Mayo , sladkana živila , ali so z naravnimi ali umetnimi sladili še vedno običajno nizko hranil in veliko kalorij in so najbolje zaužiti v omejenih količinah. Umetna sladila

Umetna sladila so nadomestki za sladkor , ki imajo pogosto nič kalorij , kot je aspartam , saharin in sukralozo . Kljub sumi , da lahko povzročajo zdravstvene težave in celo v primeru saharin, raka , po Mayo Clinic , da so " na splošno znani kot varni ( GRAS ) " FDA . Te sladila so tudi varni za otroke v majhnih količinah. Pomembno je, da jih omeji ker so na splošno v hrani in pijači, sodo in brez sladkorja piškote ali rezine, ki imajo malo hranilno vrednost . Prav tako se lahko nekateri starši ponudijo te izdelke za svoje otroke , če menijo, da bi morala shujšati , kar lahko začnejo krog vprašanj slike self- zavesti in telesa .
Sladkorni alkoholi

Sladkorni alkoholi najdemo v sadju in zelenjavi , ki se lahko uporabljajo za sladkanje izdelkov ogljikove hidrate. Niso alkoholna . Ti sladkorji so v glavnem uporablja v proizvodnji , tako da so lahko v obliki predelanih proizvodov , ki jih kupujejo v trgovini , kot so čokolada, sladkarije in zamrznjene sladice. Še enkrat, to so varni v majhnih količinah , ampak , glede na kliniki Mayo , ki jih lahko povzroči napenjanje , plin in drisko. Alternative za otroke, vključujejo snacking na zdravih, naravno sladko polnovrednih živil , kot so sadje, namesto da bi jedli umetno sladkane proizvode in tvegajo teh učinkov .
High- fruktozni koruzni sirup

Glede na kliniki Mayo , visoko fruktozni koruzni sirup jenajpogosteje dodano sladilo na predelanih živil. To je poceni za izdelavo in je kemično podoben jedilni sladkor . Raziskava se razvija, vendar se zdi , da ni slabše za vas kot navadni sladkor, kolikor visoko fruktozni koruzni sirup . To je dejal , saj je v mnogih živilih , in preveč sladkorja v nobeni naravi ni dobro za otroke , omejevanje količine sladkanih pijač , sladkih žitaric in pakirane piškote ste jih kupili za vašo družino.

Natural alternative

Naravne alternative sladkorja , kot so med, javorjev sirup in melasa , so varna za uživanje in so jedli na stotine , če ne na tisoče let. Nekateri ljudje raje jim daje otrokom , namesto mletega sladkorja , ker so nepredelani in imajo minerale in vitamine . Vendar pa je vaše telo obravnava te sladilaenako kot sladkor, in ni dovolj mineralov , da bi razliko hranilno . Za otroke , ti naravna sladila so varna za občasno uporabo , kot so sladkor. Glede na kliniki Mayo , prav tako prispevajo k zobno gnilobo in pridobivanje teže , če se uporablja presežek , tako da jih porabijo zmerno. Izjema je srček, ki se ne sme dajati otrokom, mlajšim od 1 leta starosti zaradi tveganja botulizma .