Uveljavljanje trdno spanje ohranja vašega otroka dnevni urnik na pravi poti in omogoča bolj dosledne vzorce spanje . Začnite z izbiro spanje vam zdi primeren za potrebe spanja vašega otroka in da vaš otrok seznanjeni s pravili lepljenje s časom . Ta bo pomagala pri oblikovanju vašega otroka miselnosti za pred spanjem ; sčasoma bo postalanaravni čas za spanje .
Ustvari Rutinska
Lepljenje zrutinsko vsak dan lahko vaš otrok vsak dan spanja rutina dosledno in neprekinjeno . Načrtujte čas za malico , čas priprave in čas predvajanja ves dan , da bi vaš otrok dobil seznanjeni z načrtom. Lahko vključujejo tudi fizične aktivnosti in vaje na dan, ki lahko pomagajo pri gorenju odvečne energije , da bi za boljši spanec .
Gospodinjski nepremičen
Če vašega otroka soba vsebuje preveč svetlobe , lahko preprečite s spanjem . Posvetujte se s svojim otrokom o svojih preferencah glede svetlobe v prostoru kot zatemnitev ali odstranjevanje svetlobo ali dodajanjemnočna lahko reši težave s spanjem . Naj bo vaš otrok spalnico tiho in mirno , saj lahko hrup moti spanje , kot dobro. Gledati in spremljati vnos sladkorja vašega otroka , saj lahko povzroči motnje spanja. Preveč sladkorja bo prekine spalne vzorce in lahko povzroči, da vaš otrok postane bolj polni energije kot običajno . Si lahko preberete zgodbo , da svojim otrokom pred spanjem , da ji pomaga zaspati : to pomeni skupno uspavalno sredstvo za nekatere otroke
Zeliščni in Naravna sredstva
Lahko. nakup zeliščne in nezakonske otroke sredstva spanja pomoči iz lokalnega lekarni ali trgovini. Recepti in viri so na voljo na spletu . Veliko čaji in zeliščni napitki so prodali za otroke - kot tudi sestavine , da ustvarite lastne recepte . Moral bi se posvetujte z zdravnikom , če menite, da vaš otrok ima spalno bolezen ali ne more spati , kljub pravnih sredstev .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane