Kako priti do mladega fanta , da dajo na nekaj teže

Kot otroci rastejo , se lahko njihov videz dramatično spremenila v razponu nekaj let . Če teža jeskrb , je pomembno, da se spomnimo, v prvi vrsti , da se bo otrok opraviti številne telesne spremembe , ko se približujejo puberteto , in še enkrat , saj gredo skozi to. To je rekel, lahko starši z podhranjena mladega fanta počutim nekoliko zaskrbljen , da je njun sin ni "normalno" , ker je tanjši od svojih vrstnikov . Če je toskrb za vas , in ste že posvetovala z zdravnikom , pomagafant pridobili nekaj teže narediti nekaj prilagoditev življenjskega sloga . Navodila

1

Poskrbitemlad fant je dovolj jesti . Imajo jedel tri velike obrokena dan z dvema velikimi prigrizki v času med dvema obrokoma .
2

poskrbite, obroki so uravnotežena. Dober način , da bi spremljali to je" 1-2-3 " pravilo: en del vseh kalorij morajo biti iz maščob , dve deli morajo biti iz beljakovin in trije deli --- dieta približno polovica fantov --- mora biti iz ogljikovih hidratov .
3

Dodaj veliko dodatnih kalorij na obroke , ki ga vključno z oljčnim oljem , soje ali beljakovin v prahu , pšenični kalčki in suho sadje k jedem . Ima vaš otrok pije polnomastno mleko pri vsakem obroku .
4

postavite fanta na programu Veslanje . Narediti uteži in odpornost izvaja dva do trikrattedensko bo pomagal graditi mišice , ki je bolj zdrava in trajna kot zgolj dajanje na težo s pomočjo prehrane .