Po šoli fizične aktivnosti

Telesna dejavnost ima lahko velik vpliv na čustveno in fizično zdravje AA otroka , kar je še posebej pomembno , kot je debelost pri otrocih postane bolj pogosti. Povečana vaja Dokazano je, da otrokom pomagajo ohranjati zdravo telesno težo in izboljšati samozavest. Obstajajo različne po šolskih programih , namenjenih spodbujanju zdravega načina življenja in povečati športnost v mladosti . Fizična aktivnost je dokazano, da zmanjša odstotek telesne maščobe ali prekomerne telesne teže pri debelih otrok in mladostnikov ter spodbuditi otroke, da opravijo svoje zdrave navade, kot v svojem odraslem življenju po svetu predsednika na telesno pripravljenost in šport . Šolski šport

Obstajajo številni scholastically usklajuje športne študenti lahko sodelujejo palca ima Mnoge šole nogomet , košarko, tir, navijaških in ekipe tekaške da študenti lahko pridružijo . Športni programi šolske prakse zahtevajo več noči na teden in kar tri tekme na teden v obdobju športa sezono , kar pomeni, da bodo sodelujoči študenti dobili veliko uresničevanje ves teden . Tek, skakanje in Gimnastika so dejavnosti , ki so skupna večini športnih programov . Poleg fizičnih koristi , šolski športni zagotoviti možnosti za razvoj trajnih prijateljstev z sotekmovalce .

Te ekipe naučil študentov športnost in priložnost za uveljavljanje . V mnogih primerih , športne ekipe sovelik del šole in skupnosti , tako da udeleženci so prepričani, da bi dobili nekaj izkušenj pri socializaciji kot dobro. Na žalost so te ekipe , ki jih try -out pogosto izbran, tako da nekateri študenti bodo izključeni . Preden poskušam ven za športne ekipe , študenti morajo biti odobreni za telesno dejavnost, ki jo zdravnik, ki bo preučila svojo raven telesne pripravljenosti in sposobnosti .
Šport skupnosti

športne skupnosti kot Little League baseball ali AYSO nogometne lige zagotoviti otrokom priložnost, da sedel športne ekipe izven šolskih športov. Čeprav so nekateri programi zahtevajo preizkušnjo , večina ekipe so odprti za vse upravičene otroka. Ti programi pomagajo študentom , da bi prijatelji z otroci njihove starosti , ki živijo v isti skupnosti , ki pa morda ne obiskujejo isto šolo . Ta povezava je še posebej koristno pri prehodu v srednjo šolo ali gimnazijo . Pogosto , bodo študentje iz več osnovnih šol obiskujejo isto srednjo šolo , zato je koristno za otroke, da so seznanjeni z nekaterimi od svojih novih sošolcev , ko napreduje na novo šolo . Poleg tekmovalnih igric , bo moral ekipi srečata na prakso pred in med sezono. Ti programi bodo ponavadi otrokom s 3-4 mesecih fizične aktivnosti , kot so tek , brcanje , skakanje in metanje . Te fizične koristi tudi pomoč otrokom pri razvoju kognitivnih sposobnosti in jih pripraviti za učilnico in druge ekipe situacijah .
Plavanje

Plavanje jepolno telo vadba, ki lahko dopolnijo telesno dejavnost otrok zamudi medtem ko je na poletnih počitnicah iz šole . Ali je vaš otrok vzel lekcije , plava po konkurenčnih ali plava samo za zabavo , mu bodo dobili kardiovaskularne vadbe , izboljša moč in vzdržljivost , in ohranjanje svoje telo prilagodljiv , po spletni strani Učinkovito Voda fitnes . Za razliko od drugih telesnih aktivnosti , kopanje ukvarja vse večje mišične skupine , da zagotovi popolno usposabljanje za telo . Voda zagotavlja breztežno okolje za vadbo , ki zmanjšuje težke posledice s tlemi , ki so pogosti tudi v drugih športih .

Plavanje zagotavlja tudi velike duševne koristi, kot lajšanje stresa , za plavalca . V ponavljajoči se gibi , dolge krogov , sinhroniziran dihanja in podvodno molk lahko pomagajo sprostiti um od motečih dejavnikov . Zmanjšanje stresa bo pomagalo vaše študent osredotočiti boljši v razredu .
Gimnastika

odlična alternativa šolskih športnih programih je vpis v zasebnih gimnastičnih pouka zunaj šole. To jeodličen način za otroke, da razvijejo prijateljstva z otroki zunaj šolskega okolja. Gimnastika lekcije niso omejene ambicioznimi olimpijce , v resnici pa jeodličen način, da se otroci s kavča , medtem ko učenje disciplino zahtevnem športu . Gimnastika združuje tla Gimnastika , sef , neravne bradlji , ravnotežje žarke , glavič konje in obroči za popolno telesno vadbo.

Poleg fizičnih koristi , lahko gimnastika izobraževanje pozitivno vpliva na uspešnost študenta v razredu . " Gimnastika in Predšolska vzgoja gibanje so neposredno povezane z razvojem nevroloških poti v študentih in spodbujanju branja pripravljenost " glede na Združene države Amerike Elite Trenerji pridružitvenih za žensko gimnastiko . Disciplina zahteva, da bi obvladali gimnastiko mogoče naučiti študente biti discipliniran v svojih študijah , kot dobro.

Slaba stran teh dejavnosti je, da boste običajno morali plačati za njih , čeprav so organizacije, kot so YMCA ponudi pomoč nizko družine dohodka. Primerne alternative gimnastičnih pouka vključuje ples ali borilne veščine ; Vse tri dejavnosti deluje na celotno telo in povečati prilagodljivost .
Neighborhood igre

Včasih starši nimajo denarja za svoje učence , da sodelujejo pri šolskih ali zasebnih šport , vendar pa lahko še vedno zagotavljajo otrokom možnosti za telesno aktivnost doma . Nastavite urnik za družino na sprehod skupaj vsak dan. Organizirajte sosedsko košarkarsko ligo , da bi dobili soseski otroci aktivni. Narišite Školice kvadrat na pločniku ali bajkat skupaj . Otrok v podeželskih območjih lahko dobite fizično aktivnost , tako da pomaga pri nalogah , kot so nakladanje drv , pomoč na kmetijah ali teče skozi puščavo . Soseski parki so kot nalašč za različne telesne dejavnosti , od softball igre tenisa , od mahati z igrami , kot so " Red Rover. " Ni važno , kaj otroci telesne aktivnosti storiti . Najbolj pomembna stvar je, da se otroci na prostem in v gibanju , saj lahkozdravo otroštvo vodijo do zdravega odraslega življenja.