Kako naučiti otroke O Vitamini

Poučevanje otrok o vitaminih ni tako težko, kot si morda mislite . Vlili razumevanje vitaminov in drugih prehranskih drugih osnovnih načel lahko privede do življenjsko dobo zdravih prehranjevalnih navad. Otroci so preplavljena s hitro hrano , sladkarije in soda , tako daprej lahko začnete učili o vitaminih ,bolje je. Ko prvič začnete učiti otroke o vitaminih , držijo osnove : vitamine A , rabljeni B , C, D , in E. Navodila
1

Naučite svoje otroke okoli vitamina A, ki je potreben za zdravo oči. To je mogoče najti v živilih, kot so jajca , mleko, špinača, korenje in nektarin . Pripovedovanje svoje otroke, da bodo imeli boljše oči , jedober način, da bi jim pomagali zapomniti pomen vitamina A. Če vaš otrok ne mara eno od živil , potem mu povejte, da jih bodo lahko videli bolje, saj jih bomo dobili več vitamina A , ki ga je jedel .
2

premaknete na B vitaminov . Razložiti , da vaš otrok , da vitamini B pomagali zagotoviti energijo za svoje telo , tako da niso dobili dovolj vitaminov B, ki bi jih utrujen . To jim bo pomagalo razumeti, da vitamini B, ki jim pomagajo igrati in delati tudi druge zabavne stvari. Vitamini B so v živilih, kot so polnozrnate žitarice , ribe, piščanec , jajca, zelene zelenjave , kot so špinača , fižol in mleko.
3

Naučite svoje otroke o pomembnosti vitamina C , ki ga pojasnjujejo , da uživanje veliko pomaranč , brokoli , zelje in paradižnik bo pomagal ozdraviti svoje ureznine in boo- Boos veliko hitreje, tako da ne bo bolelo . Vitamin C pomaga imunskemu sistemu , ki ga bojuje proti okužbi in celjenje ran , glede na National Institutes of Health .
4

Povejte svoje otroke , da bodo vitamin D jim pomaga odrasti, da bo velik in močan . Vitamin D pomaga zgraditi močne kosti in zobe in jih lahko najdemo v mleku , ribe in jajca. Sončna svetloba spodbuja tudi kožo za proizvodnjo vitamina D , takodober način, da bi otroci razumeli, vitamin D , ki ga je jim povedali, da ko gredo ven in igrati , da so dobili svoj ​​dnevni odmerek vitamina D.
5

Nauči otroke vitamina E , ki jih jim povedal , kako lahko pomaga zaščititi svoje srce in organe, tako da ne bo zbolela toliko. Vitamin E ščiti telesna tkiva in je pomembna pri rdečih krvnih celic, glede na National Institutes of Health . Tu lahko najdete vitamin E v živilih, kot so zrna , špinača, koruza, olive, in oreščkov .