Joga Ideje za otroke

Joga je bilapriljubljena metoda za sprostitev s strani odraslih uporablja kot način za lajšanje stresa in našli mir. To se zdaj uporablja kot način za pomoč otrokom lajšanje njihove stres, ki lahko pridejo od pritiska , akademski stresa in pritiska športnih tekmovanj . Čeprav so poze nekoliko razlikuje od odraslih pozah , so prav tako učinkovita . Prednosti

Joga lahko pomaga vaš otrok pridobil zaupanje in ravnotežje v svojem življenju . Ker so poze pojasnil, da njo in ona misli o tem, kaj vsak pomeni , je deležen večjega spoštovanja , kaj ona počne . Vedoč, da bo delal bojevnika predstavljala ji dal moč in zaupanje, ji bo dal željo, da bi pravilno narediti pozo . Sodelujejo pri partnerju pomeni ji omogoča, da razvijejo zaupanje v druge, medtem ko so otroci s DODAJ ki trpijo za hiperaktivnostjo dal kanal , prek katerega se njihova potreba po nenehnem gibanju izpolnjeni in upravlja .
Ustvari Pose

namen ustvarjanja -a -ve , je za otroke, da bodo lahko same različica osnovnega joge predstavljajo medtem ko še vedno vsebujejo osnovna načela odseku . Prav tako ohranja otrokov interes , gradi zaupanje in ga naredi zaveda svojega telesa . S poučevanjem standarda predstavljajo kotgorsko predstavljajo, izve, ravnotežje , medtem ko sega njegov trup .

Vaš otrok se začne z stoji ravno v gore predstavljajo . Povej mu noge soosnova gore in da se počutijo jim sega , kot da so bile njegove noge pod zemljo . Povej mu , da \\ \\ raztezajo hrbtenico in občutek , kako noge so zasnovane tako omogoča, da se to zgodi . Kot je on sam pritiskom , je tudi sam poraja . On mora zamisliti glavo in vrat , ki se dvigne v oblake , kot da so na konici gore .
Čas , v

joga poza jenasprotje je zloglasni obliki kaznovanja , a time-out . Pomaga spodbujati samokontrolo z otrokom, hkrati pa daje njeno zaupanje in spoštovanje čustev drugih. To ješe posebej dobra vaja za otroke, ki imajo težave s koncentracijo in jih ponovno ostrenja pomaga, potem ko je bila koncentracija izgubila .

Aliotrok sedijo ali stojijo v udobnem položaju, pri čemer bodo pozorni na vzorec svojega dihanja in kako se ga naredi počutim . Povej mu , da opazite, kako je njegovo orožje , glave, vratu in nog občutek - to samozavedanje mu bo pomagalo sprostiti. On lahko ostane v tem položaju tako dolgo, kot je potrebno ; ko se mu zdi pripravljena, da ponovno pridružijo pri dejavnostih , je dobrodošel .
Partner Poses

Kot vsaka oseba, ki sedi vzravnano , back- to-back , sama drži se še medsebojno podporo hkrati , vsak otrok vzame čas , da se počutijo svoj ​​dih in dih njegov partner . Kot sta otroke sprostite, eden nagne naprej, medtem kodrugi nagne nazaj , ki zagotavlja mirno nazaj v ovinkih . Tako otroci izmenično , dokler vsaka je sproščen in se odloči, da ustavi . Ta vaja pomaga graditi sodelovanje in zaupanje , spodbuja zdravo komunikacijo in lahko pomaga pri sposobnosti reševanja problemov .