Vaje za otroke z ADHD

Redna vadba za otroke z ADHD poveča dotok krvi v možgane , izboljšuje samospoštovanje in zmanjšuje tesnobo in živčnost . Vadba za otroke z ADHD tudi pomaga pri sproščanju endorfinov , ki spodbujajo občutek mirnosti in izboljšuje splošno počutje vašega otroka . Redna vadba in dejavnosti, ki so prav tako menila, da bi otrokom z ADHD z zmanjševanjem stresa in zmanjšuje hiperaktivnost . Prvi Fizična

Pomagajte otroku odkrijejo svoje fizične talente . Vaš otrok bo našel večjo samozavest in še vedno zanimajo za šport in dejavnosti, ki jih ne samo uživali, vendar so nadarjeni na , kot dobro. Ustvariti grafikon , da seznam ciljev, kot so tek miljo v določenem roku, ali pa dobili določeno število točk na košarkarsko tekmo in nagraditi prizadevanja za vašega otroka .

Določite vašega otroka dejavnosti osebnost in ga spodbuditi , da sodelujejo pri vaje in dejavnosti v skladu s svojimi interesi . Mnogi otroci z ADHD raje igrajo sami , druge pa uspevajo na interakciji z drugimi otroki . Otroci, ki bi raje sam lahko koristi od vaj , kot so tek ali tek, grabljenje listja na dvorišču ali vožnja s kolesom . Otroci, ki bi raje igrajo z drugimi, bo uspevajo s sodelovanjem v ekipnih športih , kot so baseball , košarka, nogomet ali hokej . Plesni tečaji soodlična možnost za dekleta, ki se ne zanimajo za ukvarjanje s športom , ampak uživajo socialno interakcijo z drugimi.

Znanstveniki raziskujejo prednosti " zelene površine " na ljudeh , znan tudi kot preživljanje časa na prostem, v naravi . Otroci, ki imajo pogoje ADHD lahko koristi od " zelene površine " in izvajanju sodelujejo pri dejavnostih na prostem , kot so jahanje koles , pohodništvo , hoja in tek.
Prednosti vadbe

Okoli 18 odstotkov otrok z ADHD tudi trpijo zaradi depresije in nizko samopodobo inv povprečju 25 odstotkov trpi zaradi anksioznosti. Vadba vsak dan izboljšuje in preprečuje depresije , nizko samospoštovanje in anksioznih simptomov . Otroci z ADHD pogosto potrebujejo za prenehanje po dnevu šole in v učilnicah porodu . Starši se pogosto razočarane hiperaktivnih izbruhov , ki soposledica pozidanih energije. Omogoča otroku , da igrajo zunaj , pomoč pri vsakodnevnih opravilih in sodelovanje v po šoli športom bo zmanjšala hiperaktivnost in nemir .
Pozitivni Okrepitev

Postavitev dan rutine za prebujanje , prehranjevanje, delaš domačo nalogo in uveljavljanja , so ključnega pomena za uspeh otrok z ADHD . Uporabljajte dnevno spodbudo in pohvale za vse vaje , ki jih izpolnijo vašega otroka. Starši morajo vedno ponudi pozitivnih okrepitev za svoje otroke in nenehno biti na preži za pozitivno vedenje . Namesto grajale svojega otroka za to, kar je morda ni pravilno narejeno, pohvale ji za vso pozitivno vedenje , vključno uveljavljanje in sodelovanje v dejavnostih, kot so šport in opravilih.