Otroštvo Astma Prehrana

Pomanjkljivosti pri nekaterih hranilnih snovi lahko odgovorni za vse večje število napadov astme , da so otroci , ki imajo v mnogih državah po vsem svetu. Nobena posamezna hrana je nujno odgovoren za povzročajo astmo pri otrocih , ampak Anthony Seaton , MD, profesor okoljske medicine na Aberdeen University Medical School na Škotskem , trdi, da je precejkombinacija različnih živil , ki lahko povečajo otrokove možnosti, da imajo napad in da nekatera živila ponujajo pozitivne koristi za preprečevanje astme . Antioksidantov Rich Foods

Otroci bi morali zaužiti veliko sadja in veggies , ki vsebujejo antioksidante , ki lahko pomagajo omiliti težave z astmo . Po mnenju Lawrencea S. Greene , Ph.D., direktor biologijo človeške populacije Program na University of Massachusetts, ko otroci jedo živila z visoko antioksidanti , pomaga izboljšati imunološki delovanje . Greene trdi, daimunski sistem je , ko so otroci dobili ustrezno zdravstveno oskrbo in cepljenja manj dela in povzroča težave pri otrocih interno. Ker so otroci, manj verjetno , da bi dobili različne okužbe , je imunski sistem telesa , ki proizvajajo preveč TH1 celic za obrambo bolezni . Te celice so sposobni razpihovanja in ranili otrokove dihalne poti in povzroča nastanek astmatičnih pogojev . Živila z veliko vsebnostjo vitamin A , C in E so zato zelo priporočljivo ; Ti vitamini so veliko antioksidantov in imajo zmožnost, da ustavijo ravni TH1
vitaminskimi prehranskimi viri

Vitamin A A živila vsebujejo fitokemikalije z visoko stopnjo antioksidant. ; antioksidantov zmanjšuje vnetje in tudi zmanjšala poškodbe tkiva dihalnih poti . Otroci v starosti od 1 do 3 zahteva 300 mikrogramov vitaminadnevno ; otroci v starosti od 4 do 8 zahteva 400 mikrogramov dnevno , in otroci v starosti 9 do 13 potreba 600 mikrogramov vsak dan . Najstniki v starosti od 14 do 18 zahtevajo 700-900 mikrogramov vitamina A vsak dan . Živila, ki vsebujejo velike količine vitamina A , vključujejo tele , goveje meso , jajca, piščančja jetra , skuto, maslo , temno zelena zelenjavo , sladki krompir, buče, rumene buče , melone, korenje, mango , breskve in marelice .


B6 hrane Viri

vnos zadostne količine vitamina B6 za pomoč otrokom z astmo imajo manj astmatičnih napadov, manj kašelj , piskanje manj in manj težav z dihanjem . Vitamin B6 jedopolnilo, ki spodbuja zdravo delovanje in imunološke živil viri so losos , kozice , tuna, puran , piščanec, soja , špinača, rjavi riž , sončnična semena , polnovredno moko , pšenični kalčki , otrobi, sončnična semena in lečo . Otroci v starosti od 1 do 3 potreba 0,5 miligramov na dan , v starosti od 4 do 8 zahtevajo 0,6 miligrama na dan , starosti 9 do 13 potrebujejo 1 miligramdan, in najstniki potrebujejo 1,3 miligramovdnevno.
Vitamin C Hrana Viri

Vitamin C je veliko antioksidantov , in zato pomaga pri zaščiti otrokove dihalne poti ter spodbuja pravilno delovanje imunološki . Viri hrane, bogate z vitaminom C , surovo in kuhano temno zeleno zelenjavo , špinača, lističi repe , rdeča paprika , zelena paprika, krompir , ananas, pozimi squash , maline, brusnice , borovnice , brstični ohrovt , cvetača, zelje , primer pomaranče, kivi , mango , Cantaloupes , grenivke in jagode . Otroci v starosti od 6 do 12 potrebovali 15 mg na dan ; otroci od 4 do 8 let potrebujejo 25 mg na dan ; otroci od 9 do 13 potrebovali 45 mg vsak dan, in najstniki od 14 do 18 potrebujemo 65 mg vitamina Cdnevno.
Vitamin E hrane Viri

Vitamin E je še en vitamin veliko antioksidantov , ki so potrebni za astmo obrambo . Vire hrane za vitamin E vključujejo pšenični kalčki , jajca, sončnična semena , majoneza , oljčno olje , koruzno olje, sojino olje, olje bombaževih semen žafranike . Temno zeleno zelenjavo , pesa , Raątika , repa, gorčica , avokado, jam, sladek krompir , beluši, mandlji , orehi , lešniki in jetra so tudi odličen vir za vitamin E. otroke starosti od 1 do 3 potreba 9 mednarodnih enot ( ie ) dnevno , otroci v starosti od 4 do 8 potreba po 10,5 ie na dan, otroci starosti od 9 do 13 potrebujete 16,5 ie dnevno , in teens starosti od 14 do 18 potrebujete 22,5 IU vitamina E na dan.
Živila se izogniti

Kot smo že omenili , so živila, ki jih je treba izogniti, da bi preprečili astmatičnih pogoje . Otrok z astmo morajo ostati stran od sladic, sladkih živil in čokolade ; ta živila povzroči , da telo ustvari prekomerno sluzi . Sluz potem moti dihalne poti in draži dihala . Živila z visoko vsebnostjo soli je treba izogibati .