Teža Gain načrt za podhranjenih otrok

Otroci, ki so prelahki lahko bolj dovzetni za bolezni . Biti podhranjena lahko vpliva tudi na njihovo rast in jih vplivala negativno , ko so začeli puberteto . Starši lahko pomagajo , ki jih ponujajo različne hranljivih izbiro hrane . Sproščujoče vzdušje na obroke z družino zbrali skupaj, lahko pomagajo otroci jedo več in jesti stvari, ki so dobre za njih. Čeotrok noče jesti ali doživi hudo izgubo telesne teže , jo je treba gledati z zdravnikom . Kalorije

Otroci so lahko prenizko telesno težo , če ne zaužijejo dovolj kalorij ali če so zelo aktivni in gorijo več kalorij, kot oni porabljajo . Obstajajo načini, da povečajo količino kalorij v prehrani otrok. Mlečni napitki , smoothie pijače in arašidovo maslo so vsi veliko kalorij . Zdravi viri maščob , kot so avokado, oreščki in rastlinska olja lahko zagotovi dodatne kalorije , da bi nadoknadili kalorij med telesno aktivnostjo . Ogljikovi hidrati, kot so kruh, riž in testenine lahko dodate tudi dodatne kalorije . Živila, kot so torte , sladkarije in ocvrto hrano , so veliko kalorij , vendar niso dobre za zdravje otrok .
Prehrana

Zdrava prehrana v pravi kombinaciji lahko pomaga podhranjena otroci pridobili težo . Otroci ne smejo jesti dovolj, čedružina ne sedeti in jesti skupaj za obroke. Včasih , šest majhnih obrokov bolje za otroke pridobiti težo delo, vendar je vsaj en družinski član naj se usedem , da bi jedli z njimi. Odraslih družinskih članov ne sme kritizirati druge odrasle ali otroke za prenajedanje , premalo jeste ali preskoči obrok . Namesto tega bi morali otroke spodbujati k izbiri zdrave prehrane in razvijati zdrave prehranjevalne vzorce , tako da se lahko pravilno negovati . Otroci običajno kopiranje odločitve s starši , zato je pomembno , da starši dober zgled .
Zdravi prigrizki

Zdravi prigrizki morajo biti navedeni med obroki za pomagati otrokom, ki morajo pridobiti težo . Hrane z veliko sladkorja in maščob niso zdravi in jih je treba dati le otrokom, občasno . Sirove rezine ali niz sir , banane, jabolka, klini , sendviči arašidovo maslo in jogurt in sveže sadje , so nekateri primeri zdravih prigrizkov . Otroke je treba ponuditi različne vrste prigrizkov , tako da lahko izbirajo, kaj hočejo jesti . Ti ne bi smeli siliti , da bi jedli nekaj, česar ne želim , ker bi to lahko vplivalo na količino hrane, ki jo jedo ali njihove prehranjevalne vzorce. Otroci želijo , da bi jedli več , če so vključeni v pripravo hrane. Ti lahko izločiti živila so jim všeč in pomagajo, da svoje lastne zdrave prigrizke.