Kako izbrati Vitamini za otroke

Preden se otroci naučili, kako govoriti , dajo svoje prehranske preference znane , ki jih oprijemalne na piškot ali vihajo nos ob stročjega fižola . Čeprav ne moremo prisiliti otroke , da jedo vse svoje zelenjave , lahko izberemo kakovostne vitaminskih dodatkov za pomoč pri njihovi rastoči organi ostanejo zdravi . Navodila

1

Izberite vitamine , posebej izdelani za otroke. Poleg tega, da žvečljiva te formulacije imajo večje količine posebnih vitamini so bistvenega pomena za zdravje otrok .
2

Daj ji raste kostem dovolj vitamina D. Če živite v hladnem podnebju , kjer je zunanji časovno omejeno , morate zagotoviti vam otroku vsaj 800 ie vitamina D na dan.
3

Uporabite vitamin A previdno . Prevelikih odmerkov kopiči v maščobnih tkivih in lahko povzroči jetrno toksičnost . Namesto tega izberite dopolnila z betakarotenom , kitelo pretvarja , da vitamin A in lažje izloča .
4

Omeji umetnih okusov in barv . FDA poroča, da se lahko število rumeno barvilo 5 povzročijo alergijske reakcije pri občutljivih posameznikih . Raziskava je vezana rdečo številko 3 z rakom v študijah na živalih .
5

Razmislite samostojen dodatek kalcija . Ker jezajetno mineral , večina multivitaminov vsebujejo manj kot 100 mg kalcija . Otroci potrebujejo 800-1300 mgna dan , odvisno od njihove starosti .
6

Pick vitamine z malo ali brez dodanih sladil . Lahko bi se izognili visoko fruktozni koruzni sirup , ki jih najdemo v ameriški prehrani z izbiro vitamin sladkan s koncentratom sadnega soka .
7

Povečajte vnos vašega otroka vitamin C med hladno in gripi sezone. Telo ne more proizvajati ali shranjevati ta vitamin in nezadostne količine zmanjša sposobnost telesa za boj proti okužbam . Razmislite zneske med 50 mg in 1 g .