Kako vzljubiti otroke vadbo

Naj bo zabavno :Otroci bodo verjetneje vztrajali pri vadbi, če v njej uživajo. Poskusite vključiti igre, šport ali druge dejavnosti, ki se jim zdijo prijetne.

Bodite vzor :Verjetneje je, da bodo otroci aktivni, če vidijo, da so njihovi starši in drugi odrasli aktivni. Naj telovadba postane del vaše družinske rutine in spodbujajte svoje otroke, da se vam pridružijo.

Naredite dostopno :Poskrbite, da imajo vaši otroci dostop do varnih in priročnih krajev za vadbo. To lahko vključuje dvorišče, park ali skupnostni rekreacijski center.

Spodbujajte jih :Pohvalite svoje otroke za njihov trud in jim pomagajte, da si postavijo realne cilje.

Ne silite jih :Če vaših otrok telovadba ne zanima, jih v to ne silite. Namesto tega poskusite najti načine, kako jih narediti bolj privlačne.

Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov, kako otroke vzljubiti vadbo:

* Začnite z mladimi. Prej ko otroke spodbudite k vadbi, večja je verjetnost, da bodo pri tem vztrajali, ko bodo starejši.

* Raznolikost je ključna. Naj bodo stvari zanimive tako, da svojim otrokom ponudite različne dejavnosti, med katerimi lahko izbirajo.

* Naj bo družabno. Spodbujajte svoje otroke k vadbi s prijatelji ali družinskimi člani.

* Ne bojte se eksperimentirati. Preizkušajte nove stvari, dokler ne najdete tistega, v čemer uživajo vaši otroci.

* Bodite potrpežljivi. Potreben je čas, da razvijete ljubezen do vadbe. Naj vas ne obupa, če ga vaši otroci ne vzljubijo takoj. Kar naprej jim ponujajte priložnosti, da so aktivni, in sčasoma se bodo vrnili.