Poskusite priznati otrokovo smrt . Sprejemanje svoje izgube še zdaleč ni lahka , vendar dokler ne boste prepoznali , da je otrok umrl , ne boste mogli pravilno začeti proces žalovanja . Šok , zmedenost in zanikanje so običajni odzivi staršev , ki so izgubili dojenčka . Priznava, bolečine v najkrajšem možnem času bo preprečilo ti stekleničenje vaše občutke in zavlačuje postopek , glede na spletni strani Ask Dr Sears .
2
Vzemite si čas za svoj ožji družinski člani in prijatelji. Preživljanje časa z ljudmi, ki so pripravljeni za ljubezen in podporo vam skozi vaše žalosti bo nekaj pritiska off vas . Vaše ljubljene lahko počutite nelagodno omeniti svojega otroka , saj se bojijo vas še dodatno vznemiril . Jih spodbujati, da govori o njem in vseh spominov , ki jih imajo; govorjenja lahko poškodoval na prvi, vendar bo kmalu postala terapevtsko. Ob ljubljene lahko pogovarjamo in jokala jepomemben del procesa žalovanja .
3
Ustvari svoj memorandum za svojim otrokom . Vodenje nekaj, kar vas spominja na vašega otroka, vam bodo ponudili potolažim , ne samo na začetku, ampak tudi v prihodnjih letih . Primerno obeležje lahkospomin knjiga polna fotografij,najljubši polnjene živali ali otrokovo najljubšo odejo, priporoča spletne strani Mayo Clinic . Ob nekaj oprijemljivega , da pogled na tipko vam bo pomagal počutili bližje svojemu otroku.
4
Razumeti vaš partner žaluje preveč. Ni prav ali narobe način , da žalujejo , ker žalost vpliva na posameznike različno . Ker je spodbudno , da nekdo drug lahko zazdi nemogoče, ko se počutiš tako žalostno sami. Vendar pa se lahko bolečina potisnite odnos narazen , čepar ne razume , da je tisto, kar deluje za enega partnerja , ne sme delati zadruge . Na primer, boste morda skuša premakniti naprej z vztrajanjem na neko normalno rutino . On lahko čutite prehitro in da se ne počutite enako počne . Sprejeti dejstvo, dasta dva izmed vas morda nasprotujoče čustvene potrebenajboljši način, da se medsebojno podpirajo prek skupnega žalosti , pravi dr spletno SearsAsk .
5
Vzemite en dan naenkrat . Ste verjetno, da imajo dobre dni in slabe , saj bo vaša čustva gor in dol za nekaj časa . Ne verjamem, da imajo slab dan po nizu dobrih pomeni, da so kar brez izboljšav . Ne potiskajte sebe ali svojega partnerja . Nastavite majhne cilje , in čestitam sebe , če jih doseči. Zaradi tvoje izgube , ni se vrnil nazaj v " normalno" , ampak boste tako morali prilagajati , da bi začeli spet živi svoje življenje. Še naprej živela svoje življenje je vse del pomiritve s svojo izgubo in ne pomeni, da boste pozabili na svojega otroka .
6
potruditi , da skrbijo zase . Neželeni učinki žalosti , vključujejo izgubo apetita , prekinjeno spanje in pomanjkanje motivacije , da storiti ničesar . Zdravo prehrano , že nekaj telesno vadbo in poskuša dobiti dober količino spanja vsako noč bo pomoč vaše fizično in psihično počutje . Zboli , ker ne skrbijo zase bo samo dodati , da vaše občutke žalosti .
7
Pridružite podporne skupine . To so lahko v vašem lokalnem območju ali na internetu . Srečanje in govori, da starši, ki so prav tako izgubili dojenčka bo udobje za vas. Videti ljudje s podobnimi izkušnjami sprijaznili s svojo žalostjo , medtem ko še vedno spominjati svojega otroka vam bo dala upanje, da lahko storijo enako . Podporne skupine za dojenčka in izgubo otrok , sodragocen vir podpore in informacij za starše .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com