Slika, ko ste plodni. Naredite koledar menstruacijo in dokumentirati dolžini cikla čez tri ali štiri mesece . Značilno je, daženska ima 28 -dnevni cikel od začetka njenega obdobja do začetka njene naslednje obdobje , čeprav se lahko razlikujejo za vsako žensko. V teh 28 dni , ovulacija ponavadi nastopi med dni, 14 in 16.
2
bodite pozorni na znake ovulacije . Čeprav je ovulacija običajno pojavi na 14. dan ženskega ciklusa , spet podobno kot dolžino cikla , se lahko razlikujejo
Sprememba sluz materničnega vratu jedokončno znamenje boste lahko kmalu ovulacije . . Med ovulacijo , bo vaša vagina izločati sluz materničnega vratu , ki je nekoliko debelejše in jasna. To je , ko vidiš te izločke, ki so vam najbolj plodna . Ko je ovulacija mimo, bo to izpust bodisi izgine ali postane bela . Mark dni opazite te povečane jasne izločkov v vašem koledarju menstruacije .
3
Spremljajte svoj bazalno telesno temperaturo . Vzemite temperaturo vsako jutro preden vstanete iz postelje , saj mora biti v mirovanju vaše telo . Ga označite na koledarju vsak dan . Ponavadi bo vaša temperatura nekoliko dvignila takoj po tvojem ovulacije . Ko se dvigne , označite zadnja tri ali štiri dni , kot je vaše ovulacije obdobju .
4
Konec treh ali štirih mesecih , pregledati svoje beležke v koledarju . Pogled na dolžino ciklusa in znaki ovulacije in kako se prekrivajo . Če imate reden ciklus , bi morali biti sposobni uporabiti vse te informacije , da ugotovite, dnevi, ste najverjetneje ovulacije .
5
Zdaj, ko ste ugotovili, ko ovulacije , enostavno štetje na ta dan, v začetku naslednjega kroga in načrtujejo , da poskusite za nosečnost v dneh ste ovulacije . Na primer , če imate 30 - dnevni ciklus in ste ovulacijo na 14. dan , nato pa načrtujejo za spolni odnos dva tedna po začetku menstruacije .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane