Rodila sem se nedonošenka in stara 19 let. Moj oče je zelo visok, višji od moje mame. Bo zrasel višji?

Vaša končna odrasla višina je določena s kombinacijo genetskih in okoljskih dejavnikov. glavno vlogo igra genetika. Ker je tvoj oče zelo visok, imaš možnost, da boš tudi ti visok. Vendar bo vaša končna višina odvisna tudi od drugih dejavnikov, kot so vaše prehranjevalne navade, spanje in telesne vadbe.

Moški v povprečju dosežejo svojo polno višino do 20. leta. Nekateri moški pa lahko še naprej rastejo do zgodnjih dvajsetih. Če vas skrbi vaša višina, se lahko pogovorite s svojim zdravnikom. Lahko vam pomagajo oceniti vaš potencial rasti in podajo priporočila, ki vam bodo pomagala doseči svojo polno višino.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali povečati vaš potencial višine:

* Jejte zdravo prehrano, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn.

* Redno telovadite. Vadba lahko pomaga spodbuditi proizvodnjo rastnega hormona.

* Dovolj spite. Spanje je bistveno za splošno zdravje in rast.

* Ohranjajte zdravo težo. Prekomerna telesna teža ali debelost lahko zavira rast.

* Izogibajte se kajenju in pitju alkohola. Kajenje in pitje alkohola lahko poškodujeta rastne plošče v vaših kosteh.

Z upoštevanjem teh nasvetov si lahko pomagate doseči svojo polno višino.