Kako nadzirati sanjarjenj

Učenje za nadzor vaš dnevna sanjarjenja potrebna čas in vaja . Večina ljudi preživijo v povprečju 47 odstotkov svojega zbujam ur razmišljal o nekaj drugega kot tisto, kar se trenutno počne , glede na študijo 2010 s Harvarda psihologi izvedli. Ko si sanjati niste spali , vendar niste povsem v sozvočju z realnostjo. Klirinških vaš um lahko v veliki meri pomaga nadzorovati vaše dnevna sanjarjenja . Mnogi ljudje borijo s sposobnostjo, da ostanejo v tem stanju duha , še posebej, če so se obotavljati , dolgčas , ali delaš nekaj, kar se ne počutim kot delaš . Pomembno je, da sanjarjenje , da je tisto, kar podžiga cilji, ambicije in pomaga pri reševanju težav. To je koristno, da se naučijo , kako nadzirati dnevna sanjarjenja , tako da ste lahko produktivni s svojim časom . Navodila

1

opazite dnevna sanjarjenja . To je pomembno, saj veliko ljudi ne zavedaš, da so sanjarjenje , dokler se nekaj minut minilo . Ko boste potrdili vaš um tava ste sposobni ustaviti , da sanjarila , če želite.
2

ponavljanje afirmacije , kot so : "Jaz sem v tem trenutku . " Nežno bi vašo pozornost nazaj, kjer si ga želite. Več si lahko sami pripeljati nazaj v sedanjost ,manj boste našli sanjarila , saj boste lahko bolje nadzorovati svoje misli .
3

Vzemite si čas za vsakih 30 minut, da jasno vaš um . Ko ste jasno vaš um , da se ponovno energizira . Zaprite oči in se osredotočiti le na svoje dihanje , za pet minut .
4

Ugotovimo, kaj čas dneva imate največ energije . Uporabite ta čas, da senajbolj produktivna , saj je manj verjetno, da boste visečih off v sanjarjenju . Shranite odmore in obdobja nizke energije, da bi rešili svoje misli in skrbi.
5

naredite urnik za vaš dan. Zapišite svoje cilje skupaj z vloženim časom za to dejavnost. Urnik vam bo pomagal obdržati na pravi poti in zmanjšala možnosti za nepotrebne misli .
6

Spremljajte na list papirja , kolikokrat lahko ujeli sami sanjarjenje . Morda ne boste mogli ugotoviti, kaj je in kaj ne deluje nadzor nad vašo dnevna sanjarjenja .
7

Razviti strategijo obdržati nadzor nad svojim zavestnih misli za 50 minut vsako uro . Dovolite, da si 10 minut na uro, za sanjarjenje kot vi prosim. Nagradite se za uspešno dokončanje naloge. Pokličite prijatelja , sprehoditi ali jesti zdravo malico .