oseba, ki meni, da je ničvredna in nezaželeno, nikakor ni mogoče upoštevati , ker je občutek lastne vrednosti , povezane z samospoštovanja. Pomanjkanje samospoštovanja vodi do nizkih pričakovanj in omejuje dosežek in raziskovanje . Tudi občutki brezvrednosti pogosto spremljajo depresijo . Oseba, ki si prizadeva za izpolnitev in napredek mora spoštovati in priznati svoje sposobnosti za uspeh . On mora verjeti, da je vreden . Samozavest in samospoštovanje sta prepričanja v svojih sposobnosti in vrednosti.
Skrbeti zase
morate ljubiti sebe .
Skrb zase fizično povečuje samozavest , saj se strinjate, da je vaše telo dragoceno in vredno vzdrževanje . Fizična skrb ni nujno, da pomeni " six -pack " trebušnih mišic in izbuljene biceps . Samooskrba preprosto pomeni dolgotrajen hranil bogato hrano , odpravo unhealthful navade , kot so kajenje , in prakticiranja zdrava dejavnosti, kot so redne vadbe . Ta samooskrba razteza na področju duševnega zdravja .
Najdi spoštljiv Friends Neomejeno
Podporni prijatelji vam lahko pomagajo razviti samospoštovanje .
" preživeti nekaj časa z ljudmi, ki ti je všeč in da se boste počutili dobro o sebi ,« svetuje VitaDocs . Takšna združenja lahko pomaga graditi in ohranjati samozavest. Pripadnosti skupini in so bile sprejete , so bistveni sestavini pozitivno samopodobo , zato vzpostavitvi odnosov s podpornimi prijateljev pomoči pri razvoju samospoštovanja in samozavesti . Razmerja krepitvi občutka pripadnosti. VitaDocs poudarja pomen odnosov : "Skozi stik z drugimi, smo vedeli, da smo ljubljeni in spoštovani in da spadamo . "
Nekaj doseči
Skupina dejavnosti in avanture izgradnjo lastnega - esteem .
Sodelovanje v skupini dejavnosti , ki zahtevajo sodelovanje in skupinsko prizadevanje razvija samozavest in občutek pripadnosti . To jenačelo, ki vodi tako imenovani " avanturo izobraževanja. " Pustolovščina izobraževanja je sestavljen iz fizičnih izzivov in ovir, ki jih je mogoče le s pogajanji skupine napora. Skupina gradi zaupanje in razvija individualno samozavest , saj premaguje ovire in vzpostavlja občutek pripadnosti . Vsak posameznik spozna, da ona je ključnega pomena za uspeh skupine. Izzivi skupin , kot so prestop vodno telo uporabo omejenih virov , zahtevajo, dacelotna skupina dokončati vajo in pogajanja oviro .
Pozitivna sporočila
Dajte si Polet pogovor.
Lahko trdijo, lastne vrednosti in sicer z ukrepi , kot so oblačenje v najljubša oblačila , ohranjanje zdravja , doseganje ciljev ali dopolnitev težke naloge . Prav tako lahko spodbuja samozavest in sposobnosti z besedami, pozitivne stvari o sebi , te izjave so self- afirmacije . Ko ste potrjujeta svoje lastne vrednosti , si v bistvu izpolnite vlogo podporno prijatelja, ki občuduje in vas spoštuje .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane