dremal za tako malo, kot od 15 do 20 minut na dan pomaga povečati svojo učinkovitost pri delu . Utrujenost vas oropa energije in motivacije , potrebne za svoje delo na optimalno učinkovitost. Če pri delu, ki ga opravlja naloge so bistvenega pomena za javno varnost , kot na primer pri izvrševanju zakonodaje, vozniško , zdravstveno varstvo ali poskusno , morate ostati pozorni . Študija, ki jo budnost Solutions, študijski center spanja , je pokazala, da piloti za National aeronavtiko in vesolje Administration , ki so se kratke spal se je povečal za 34 odstotkov v učinkovitosti in povečanje 54 -odstotno rast budnosti za naslednje tri do štiri ure .
Povečanja odločanje
30 do 60 minut nap - znan kot slow- wave spanjem - lahko pomaga povečati zmožnost možganov za sprejemanje odločitev . Čeprav to niglobok spanec , da je dovolj časa za možgane , da se ponastavi , pomaga pri kratkoročnem spominu in krepi sposobnost , da se spomnimo smeri. Dremal od 60 do 90 minut poveča zmogljivost vaše možgane za reševanje ustvarjalnih težav .
Zmanjšanja Heart Attack tveganja
Dremeži obnoviti vaše energetske ravni , tako da vaše telo priložnost za okrevanje . Če delate v fizično obdavčitve dela, kot so gradnje ali vzdrževanja krajine , obnavlja svojo energijo lahko pomaga povečati produktivnost . Ko se vaše telo spočiti , ravni vzdržljivost povečala, kar vam omogoča, da dela za dlje časa . Obstajajo lahko tudi nekatere bolezni srca in koristi dremal . Družbe, ki opravljajo poklic redno dremal doživeli 37 -odstotno zmanjšanje smrtnih primerov, povezanih s srcem v skladu z Arhivom 2007 študija interne medicine je .
Zmanjšuje stres
Dremeži so tudi koristne , saj bi se vaše telo v stanju sproščenosti , ki pomaga olajšati stres. Ko pride do stresa , fizični simptomi so bolečine v mišicah , glavobol, tresenje , zgaga, težave z dihanjem , bolečine v prsih in pospešen srčni utrip. Podjetja so se seznanili , nekateri pa zdaj ponujajo sprostitvene prostore ali opremo za pomoč obvladovanje stresa zaposlenih. Nike naredi Tihe sobe na razpolago zaposlenim , da bi moči nacionalnih akcijskih načrtov ali meditirati . Google zaposlenih , ki delajo v Mountain Viewu podjetja v Kaliforniji , sedež imajo dostop do dremal stroki . Proizvajalci so začeli s proizvodnjo NAP stole z ergonomsko podporo in - slušalke z odpravljanjem šumov . Ti stoli so prodali za podjetja, kot so Procter and Gamble in Cisco Systems za uporabo s strani zaposlenih.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane