Ali se med prvo nosečnostjo zredite?

V prvem trimesečju nosečnosti mnoge ženske občutijo spremembe v apetitu, kar vodi do povečanega ali zmanjšanega vnosa hrane. Te spremembe je mogoče pripisati zgodnjim simptomom nosečnosti, kot so jutranja slabost ali odpor do hrane. Na splošno ženske v tej fazi ne pridobijo pomembne količine teže.

Pridobivanje telesne teže med nosečnostjo je običajno najbolj izrazito v drugem in tretjem trimesečju, ko dojenček raste in je telo podvrženo različnim spremembam za podporo nosečnosti. Priporočeno povečanje telesne mase za zdravo nosečnico se razlikuje glede na njeno težo pred nosečnostjo in indeks telesne mase (ITM).

Tu so splošne smernice za zdravo pridobivanje telesne teže med nosečnostjo, kot jih priporoča Medicinski inštitut (IOM):

1. Premajhna teža (ITM <18,5):12,5-18 kilogramov (28-40 funtov)

2. Normalna teža (BMI 18,5-24,9):11,5-16 kilogramov (25-35 funtov)

3. Prekomerna teža (BMI 25-29,9):7-11,5 kilogramov (15-25 funtov)

4. Debelost (ITM ≥ 30):5-9 kilogramov (11-20 funtov)

Pomembno je vedeti, da so to le smernice in da se dejansko povečanje telesne mase lahko razlikuje od ženske do ženske. Vedno se posvetujte s ponudnikom zdravstvenega varstva za osebne smernice glede povečanja telesne mase med nosečnostjo.