Kako odpraviti želodčne težave NE jutranje slabosti med nosečnostjo?

Tukaj je opisano, kako lahko poskusite umiriti želodčne težave med nosečnostjo:

1. Pijte čiste tekočine:

- Držite se čistih tekočin, kot so voda, juha in zeliščni čaji, da napolnite izgubljeno tekočino in pomirite prebavni sistem.

2. Izogibajte se kofeinu in alkoholu:

- Kofein in alkohol lahko poslabšata želodčne težave, zato se izogibajte kavi, čaju in alkoholnim pijačam.

3. Jejte majhne, ​​pogoste obroke:

- Namesto velikih obrokov poskusite čez dan jesti manjše in pogoste obroke. To lahko pomaga zmanjšati občutek sitosti in nelagodje v želodcu.

4. Poskusite Bland Foods:

- Odločite se za mehko hrano, ki je lahko prebavljiva, kot so riž, banane, toast in krekerji. Ta živila lahko pomagajo pri razdraženem želodcu.

5. Izogibajte se mastni ali začinjeni hrani:

- Živila, ki vsebujejo veliko maščob ali začimb, lahko dodatno razdražijo vaš želodec, zato se je tem v času razdraženega želodca najbolje izogibati.

6. Ingver:

- Ingver je znan po svojih lastnostih proti slabosti. Poskusite srkati ingverjev čaj, žvečiti kandiran ingver ali jedem dodati nariban ingver.

7. Poprova meta:

- Poprova meta je še eno učinkovito naravno zdravilo za lajšanje želodčnih težav. Lahko pijete metin čaj ali žvečite žvečilni gumi poprove mete.

8. Soda bikarbona:

- Majhna količina sode bikarbone, pomešane z vodo, lahko pomaga nevtralizirati želodčno kislino in ublažiti razdražen želodec.

9. Kamilični čaj:

- Znano je, da ima kamilični čaj pomirjujoče in blagodejne lastnosti, ki lahko pomagajo odpraviti nelagodje v želodcu.

10. Počitek:

- Včasih je najboljša stvar za razdražen želodec počitek. Če dvignete noge in se uležete, lahko zmanjšate slabost in nelagodje v trebuhu.

11. OTC zdravila:

- Z zdravnikom se pogovorite o zdravilih brez recepta, ki so varna za uporabo med nosečnostjo. Nekateri antacidi ali zdravila proti slabosti se lahko priporočajo za lajšanje želodčnih težav.

12. Izogibajte se kajenju:

- Kajenje lahko poslabša želodčne težave in slabost, zato se mu je med nosečnostjo najbolje izogibati.

13. Ostanite hidrirani:

- Pijte veliko tekočine, da ostanete hidrirani, saj lahko dehidracija poslabša želodčne težave.

14. Tehnike sproščanja:

- Prakse, kot sta globoko dihanje in meditacija, lahko pomagajo zmanjšati stres in tesnobo, ki lahko prispevata k želodčnim težavam.

15. Izogibajte se hrani in pijači z visoko vsebnostjo sladkorja:

- Sladka hrana in pijača lahko včasih povzročita želodčne težave, zato je najbolje, da omejite uživanje.

16. Izogibajte se mlečnim izdelkom (začasno):

- Nekatere ženske ugotovijo, da jim lahko mlečni izdelki med nosečnostjo povzročajo težave z želodcem, zato bi se jim morda začasno izognili, če občutite nelagodje.

17. Probiotiki:

- Probiotiki lahko pomagajo izboljšati zdravje prebave in zmanjšajo tveganje za želodčne težave. Najdete lahko probiotične dodatke ali poskusite fermentirano hrano, kot sta jogurt in kefir.

18. Posvetujte se z zdravnikom:

- Če vaše želodčne težave ne izginejo ali če imate kakršne koli resne simptome, je pomembno, da se posvetujete s svojim zdravnikom za nadaljnjo oceno in zdravljenje.

Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete kakršna koli zdravila, dodatke ali zeliščna zdravila med nosečnostjo, da zagotovite, da so varni in primerni za vas.