Zadnja 3 leta poskušam zanositi, poskusi vse, prosim, pomagaj, moj fant ima tri leta, tako da z njim ni nič narobe, naj pomagam jaz?

1. Obiščite zdravnika. Če poskušate zanositi več kot eno leto, je pomembno, da obiščete zdravnika, da izključite morebitna osnovna zdravstvena stanja, ki bi lahko preprečila nosečnost. Zdravnik vam lahko naroči teste za preverjanje ravni hormonov, delovanja ščitnice in ovulacije.

2. Spremljajte ovulacijo. Ovulacija je proces sproščanja jajčeca iz jajčnika. Da bi povečali svoje možnosti zanositve, poskusite imeti spolne odnose v dneh pred in vključno z ovulacijo. Obstaja več načinov za spremljanje ovulacije, vključno z:

* Uporaba kompleta za napovedovanje ovulacije. Ti kompleti merijo ravni luteinizirajočega hormona (LH) v vašem urinu. LH se poveča tik pred ovulacijo, zato pozitiven rezultat kompleta za napovedovanje ovulacije kaže, da boste ovulirali.

* Preverjanje sluzi materničnega vratu. Sluz materničnega vratu spremeni konsistenco med menstrualnim ciklom. Ko ste plodni, bo sluz materničnega vratu redka, bistra in raztegljiva.

* Merjenje vaše temperature. Vaša bazalna telesna temperatura (BBT) se po ovulaciji rahlo dvigne. Svojo BBT si lahko naredite na grafikonu, da boste lažje ugotovili, kdaj ovulirate.

3. Imejte redne spolne odnose. Pogosteje kot imate spolne odnose, večja je verjetnost, da boste zanosili. Priporočljivo je, da imate spolne odnose vsake 2-3 dni v času plodnega obdobja.

4. Živite zdrav življenjski slog. Uživanje zdrave prehrane, redna vadba in vzdrževanje zdrave telesne teže lahko pomagajo izboljšati vašo plodnost.

5. Zmanjšajte stres. Stres lahko moti ovulacijo in zanositev. Poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.

6. Dopolnilo s folno kislino . Jemanje folne kisline (400 mg) na dan je lahko koristno za ženske, ki poskušajo zanositi. Zadostna količina folne kisline lahko zmanjša tveganje za okvare nevralne cevi pri razvijajočem se plodu.

7. Ne kadite in ne pijte prevelikih količin alkohola ali kofeina. Te snovi lahko vplivajo na vašo plodnost in negativno vplivajo na zdravje vašega otroka med nosečnostjo.

8. Razmislite o naravnih dodatkih. Nekateri naravni dodatki, kot so korenina Maca, Gynostemma in vitamin D3, so lahko koristni pri povečanju plodnosti. Pred začetkom kakršnih koli dodatkov se posvetujte z zdravstvenim delavcem.

9. Posvetujte se s strokovnjakom za plodnost. Če po 12 mesecih aktivnih poskusov ne morete zanositi, je priporočljivo, da poiščete nasvet specialista za plodnost (reproduktivnega endokrinologa). Lahko ocenijo vašo posamezno situacijo, priporočijo ustrezno zdravljenje neplodnosti in optimizirajo vaše možnosti zanositve.

Pomembno si je zapomniti, da lahko zanositev traja dolgo in ni nobenega zagotovila, da boste takoj zanosili. Če se trudite zanositi, je pomembno, da ste potrpežljivi in ​​po potrebi poiščete pomoč pri zdravniku.