Kako Zapora Testosteron

Testosteron jehormon v telesu , ki lahko vplivajo na mišično maso, kostno gostoto , pomnilnik telesne maščobe , spolni nagon , število spermijev in število rdečih krvnih celic , glede na kliniki Mayo . V starosti med stara 30 in 40 let , telesa naravno sposobnost za proizvodnjo testosterona začne upadati . Poleg starosti , obstaja še veliko drugih naravnih načinov , da zavirajo višini testosterona telesnih produces.Things , kar potrebujete
zelenega čaja
Soy
zelenjave Neomejeno ogljikovih hidratov
Sladkorji Spremeni jezik
Prikaži več Navodila

1

Spreminjanje vaše prehrane ima lahko za zaviranje vpliva na količino testosterona v telesu proizvaja. Vegetarijanska prehrana povzroča zmanjšanje proizvodnje testosterona . Beljakovine in meso botelo proizvajati več testosterona , saj stimulira hormonov v telesu , ki uravnavajo sproščanje testosterona; z izločanjem beljakovin boste imeli nasproten učinek . Dobre maščobe, kot so omega - 3 maščobnih kislin , se priporoča tudi za povečanje ravni testosterona , tako odstranjujejo maščobe, bo tudi ovirajo proizvodnje testosterona . Porabijo več ogljikovih hidratov in enostavnih sladkorjev , ki se zviša krvni sladkor in zato negativno vplivajo na količino testosterona, ki ga telo proizvaja .
2

ne izvaja , oziroma nasprotno , pretirano vadbo , znižanje testosterona proizvodnja . Bodisipremalo gibanja ali izvaja dlje kot 45 minut naenkrat lahko povzroči kortizola telesa povečuje, kar povzroča naravno proizvodnjo testosterona zmanjša .
3

Fail, da skrbi za vaše telo . Pomanjkanje dobrega spanca , vsaj osem ur na noč , za odrasle , bo povzročilo vaše splošno na področju duševnega zdravja za zmanjšanje omogoča stresnih hormonov , kot sta adrenalin in kortizol , da vstopijo v telo , kar ovira proizvodnjo testosterona . Prav tako bo stresne situacije , ima enak učinek s sproščanjem hormonov stresa .
4

Ne jemljite vitamine , saj pomagajo uravnavati naravne funkcije telesnih . Ljudje z zadostnim uživanjem vitaminov bi bilo pričakovati, da se bolje spati in imajo povišano raven testosterona .
5

Porabijo zeleni čaj, soja , zelišča ali steroidi , da zavira nastajanje testosterona . Zeliščni dodatki , kot so zeleni čaj , soje , ali polifenolov , lahko inhibirajo produkcijo testosterona . Steroidi bo imela dolgotrajne negativne učinke na sposobnost telesa, da proizvajajo testosteron .