Kako štejete menstrualni ciklus?

Če želite šteti svoj menstrualni cikel, začnite šteti prvi dan menstruacije (na dan, ko se začne krvavitev) in nehajte šteti dan pred začetkom naslednje menstruacije. Na primer, če se vaša menstruacija začne 1. januarja in se vaša naslednja menstruacija začne 1. februarja, je vaš menstrualni ciklus dolg 31 dni.

Povprečni menstrualni cikel je 28 dni, lahko pa se spreminja od 21 do 35 dni. Če je vaš ciklus krajši ali daljši od tega, to ne pomeni nujno, da je kaj narobe. Če pa se vaš ciklus bistveno spremeni ali postane nereden, je dobro, da obiščete svojega zdravnika, da izključi morebitne osnovne težave.

Tukaj je nekaj nasvetov za štetje vašega menstrualnega cikla:

* Za spremljanje menstruacij uporabite koledar ali aplikacijo.

* Bodite dosledni pri svojem sledenju. Označite začetek in konec vsakega obdobja na isti dan vsakega meseca.

* Če imate neredne menstruacije, bodite pozorni na druge simptome ovulacije, kot je mittelschmerz (boleča ovulacija) ali spremembe sluzi materničnega vratu.

* Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate kakršne koli pomisleke glede svojega menstrualnega ciklusa.

Štetje vašega menstrualnega ciklusa je lahko koristno iz različnih razlogov, kot so:

* Napovedovanje, kdaj boste ovulirali.

* Izogibanje nosečnosti.

* Načrtovanje zdravljenja plodnosti.

* Obvladovanje menstrualnih simptomov.