Kako Stop željo po alkoholu

Čeprav je učenje, kako ustaviti alkohola želja ni enostavno , svoje je še vednopomemben prvi korak pri zdravljenih alkoholikov Sušenje prenehati piti. Hrepenenje je lahko intenzivna in se pojavijo , kotelo reagira v primeru odstopa od alkohola v sistemu. Hrepenenj so različni za vsak posameznik in vsaka oseba, ki se lahko odloči , katera kombinacija prehrane , gibanja ter obvladovanje mehanizem deluje . Navodila

1

Uporaba obvladovanje mehanizmov , kot so flashcards ali meditacijo ublažiti vaš um stran od hrepenenja . Zamotiti sami, ko ste hrepenijo pijačo s klicem podpornega prijatelja ali opravlja gospodinjska opravila . Vodenje um zasedeno je pomembno, ko ste v sredi hrepenenja . Spomni se, zakaj ste opustili in ponovite te pozitivne lastnosti zase.
2

Razgibajte . Povečanje telesne aktivnosti za javnost naravnih endorfinov , ki dajejo v možganih občuteknaravnega visoke in bodo pomagalium osredotočiti manj na hrepenenj . Telovadite s prijateljem , če ste zamudili socialni vidik pitja . Načrtujete vadbo v času, ko ste jih uporabili za pitje lahko pomaga zamotiti telo , zmanjšanje vaših želja in izboljšati vaše splošno zdravje .
3

Jejte zdravo. Kotelo gre skozi dvige potrebuje prehransko podporo , da bi nadoknadili pomanjkljivosti, zaradi prejšnjega uživanja alkohola. Po mnenju Mirovnega zdravstvene organizacije , ljudi, ki bi se izognili junk hrane in jesti zdravo hrano , so trikrat bolj verjetno, da ostanejo trezni , ko okreva za alkoholizmom . Jejte veliko sadja in zelenjave. Ostanejo hidrirani in pijačo priporočene osem kozarcev vode na dan.