Kako ravnati z drogami brez strokovne Pomoč

Ko se zanašajo na snovi ali dejavnosti , da deluje , ste verjetno ukvarjajo z zasvojenostjo . Zasvojenost lahko prevzame vaše življenje in pokvaril odnose. Strokovno pomoč , jenajboljši način , da se ukvarjajo z odvisnostjo , če pa to nimožnost za vas , obstajajo alternative , ki vam pomaga premagati zasvojenost za good.Things boste potrebovali
knjigi
Pen

Pokaži več Navodila

1

Priznajte , da imate zasvojenost in potrebujejo pomoč, da bi ga premagali . Poskus, da zaprete zasvojenost v korist nekoga drugega ( in ne za lastno dobrobit ), bo to težje doseči svoj ​​cilj.
2

Zapišite različne stvari , ki vam sprožijo k obrnite na svojo zasvojenost . Odvisnosti se pogosto uporablja , da se prepreči težave ali strah . Pomisli, zadnjič si zavrteti v odvisnosti , in napišite , kaj korakov vas je privedlo do tega.
3

Več o tem, da se ukvarjajo z vprašanji, ki vas moti brez zanašanja na vaši zasvojenosti. Branje knjig , ki se ukvarjajo s problemi , ki jih povzročajo , da se obrnejo na nezdrav življenjski slog . En dober vir je " volja ni dovolj : Obnavljanje zasvojenosti vseh vrst, " Arnold Washton dr . in Donna Boundy , MSW .
4

Pridružite se skupini za podporo . Čeprav to ni strokovno pomoč , to jenačin, da ostanejo odgovorni za nekoga drugega kot sebe. Prav tako lahko pomaga , da vedo, da drugi gredo skozi iste bojev ste.
5

Najdi hobi , ki vas bo zaposlen . Preveč prostega teka lahko pripelje do skušnjave .