- Pomagaj svoji sestri postaviti jasne meje s svojo narcistično mamo. To pomeni določitev omejitev glede tega, koliko časa preživita skupaj, kako pogosto komunicirata in katere teme so prepovedane.
- Spodbujajte jo, naj vadi asertivnost in reče "ne", ko je to potrebno.
- Naučite jo, naj ne ponotranji materinih kritik in naj nanje gleda kot na odraz materinih težav, ne pa na njeno vrednost.
2) Zagotovite čustveno podporo
- Bodite tam, da se s sestro pogovarjate in predelate njena čustva.
- Poslušajte brez obsojanja in ponudite potrditev njenih izkušenj.
- Pomagajte ji prepoznati narcistične vzorce in taktike, ki jih uporablja njena mama, ter razviti strategije za spopadanje z njimi.
3) Spodbujajte samooskrbo
- Opomnite svojo sestro, naj pazi nase fizično, mentalno in čustveno.
- Spodbujajte jo, da se ukvarja z dejavnostmi, zaradi katerih se počuti dobro in ji pomagajo zgraditi samospoštovanje.
- Pomagajte ji postaviti cilje in si prizadevati za pozitivno prihodnost.
4) Poiščite strokovno pomoč
- Če se vaša sestra težko spopada s situacijo, jo spodbudite, naj poišče terapijo.
- Terapevt ji lahko pomaga predelati čustva, razviti zdrave mehanizme obvladovanja in zgraditi odpornost.
5) Ustvarite podporno mrežo
- Pomagajte svoji sestri zgraditi podporno mrežo prijateljev, družine ali skupine za podporo, ki razumejo, skozi kaj gre, in jo lahko spodbudijo.
- Spodbujajte jo, da ostane povezana z ljudmi, ki pozitivno vplivajo na njeno življenje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com