Kako Get Skinny za Teens

Kot otroci rastejo v svojih najstniških letih , ki jih bolj skrbi videz in se primerjate z drugimi mladostnikih prijatelji in vrstniki. Teža skrbi najstnikov , ki ne morejo biti prepričani, da je najvarnejši in najboljši način , da izgubijo nezaželenih funtov . Preveč suha ali prekomerna telesna teža lahko negativno vpliva na vaše zdravje ; posvetujte s svojim zdravnikom za zdravo razponu teže , ki dela za vaše telo. Videti kot modeli in igralk ne sme biti vaš cilj , vendar si prizadevajo , da imajo zdravo telo in dobro samopodobo . Navodila

1

Določite ciljno težo. Prepričajte se, da je realno , na podlagi svetovanja in telesni tip vašega zdravnika .
2

Nastavi datum gol za hujšanje. Lahko določite končni datum gol , in delujejo v smeri " otroške korake " na poti . Varne in zdrave smernice povprečju ena funt ali dva funtov izgube z utežmi na teden , ne več kot 10 kilogramov v enem mesecu . Bodite realni glede vaše hujšanje. Niste pridobili vso svojo težo čez noč , in ne boste mogli izgubiti hitro niti.
3

Spremenite svoje prehranjevalne navade . Zajtrkovati . Preberite nalepke pijačo skrbno preveri skritih kalorij ; so hitro sešteti . Izognili junk hrane in zaloge na sadje in zelenjavo . Ponujajo možnosti izbire zdrave kalorij in vas napolnili hitreje od sladkih prigrizkov praznih kalorij in brez hranilne vrednosti. Jejte počasneje ; vaš želodec počutili polni hitreje .
4

Exercise . Ko boste spali več kalorij, kot jih porabimo , boste izgubili težo. Vaja krepi vaš metabolizem , bolj učinkovito pomaga vaša uporaba telo s hrano, deluje kot naravni antidepresiv in spodbuja splošno dobro počutje .