Najboljši način, da Odrasti Taller

Ljudje povsod veljajo za njihove gene , ko gre za višino. Obstaja celo špekulacije, da lahko Višji ljudje bolj uspešni , imajo boljše odnose in uživajte razkošje življenja lažje kot oseba krajšem postave . Da prednost krajšemu osebe , obstajajo preprosti načini, da bi povečali svoj potencial rasti in morda dodajte kakšen centimeter ali dva . Pri nekaterih posebnih vsakodnevnih odločitvah , si lahko počuti in je videti višji , kot si morda mislite . Navodila

1

Spanje vsaj sedem do osem ur na noč , po možnosti v temni in tihi sobi . Po Steven Parker MD za Webmd.com , " najbolj fizično rast ( pri otrocih ), ki se pojavi med spanjem . " To bi lahko veljalo tudi za odrasle , araziskava je minimalen v primerjavi s študijami otrok .
2

Jejte živila, ki so bogata z vitamini in minerali. Kalcij gradi močne in zdrave kosti , ki bi lahko sčasoma privede do rasti. Webmd.com predlaga , da se ohrani močne kosti , da "jesti hranljivo prehrano z dovolj ... vitamina D , ki pomaga telesu absorbirati kalcij . Kalcij najdemo v mlečnih izdelkih , kot so mleko, sir in jogurt ter temno zelene barve, listnata zelenjava , kot so brokoli in drugih živil . "
3

Exercise redno , ne samo optimizira rast , vendar pa je , da bo vaše telo močno in mišice delajo učinkovito. Richard Weil MED , CDE navedeno v New vas: . Vaja 101 seminarja v letu 2005 , " je hoja bo povzročilo več stresa na kosti in da bo povzročilo večjo rast kosti Druge aerobne vaje za dobro splošno zdravje vključujejo tek , kolesarjenje in plavanje .