prehrana je ključnega pomena za dobro zdravje , in mnogi najstniki ne jem tako, kot bi morale. V najstniških letih , ko so potrebni največ kalorij za pomoč pri rasti in vzdrževanju . Najstniki morajo biti zamudno priporočene količine za vse vitamine in minerale , kakor tudi vnos spremljanje nasičenih in trans maščob . Dekleta še posebej potrebno zaužiti zadostne količine železa , zaradi pojava menstruacije . Prepričajte se, da je spodbujanje zdravega prehranjevanja , ne da bi pri tem poudarja potrebo , da se prilega idealističen podobo , saj je to tudičas, ko se lahko motnje hranjenja začeti .
Dental Health
Plaketa v ustih lahko privede do bolezni dlesni .
prehod v srednjo šolo lahko povzroči spremembo prehranjevalnih navad najstnik je . Pop stroji in sladkarije razpršilniki postajajo vse bolj priljubljena , in nekatere šole študentom omogočilo , da gredo izklop kampus za kosilo . Prepričajte se, da so najstniki ščetkanje in uporaba zobne nitke dvakrat na dan , da se prepreči karies in bolezni dlesni . Nitkanje je lahko zelo pomembno v tem času zaradi možnih modrostni zob izbruhne , zato je pomembno, da te zobe čisto in brez oblog .
Duševno zdravje
Teens je mogoče poudariti, zaradi šolskih , športnih , prijateljev in družine . To lahko včasih pripelje do občutkov jeze ali depresije . Zato je najbolje, da se prepričajte , da so sredstva, ki so na voljo . Predlagam, da vaš teen pogovorite s šolsko svetovalko , če obstajajo težave doma . Raziskave podpira povezavo med podpore staršev in zmanjšalo tveganje za najstniški samomor.
Drog in alkohola
Po CDC , so 19 odstotkov dijakov je pokadil cigareto vzadnji 30 dni .
Visoka šola prinaša s seboj nove prijatelje in družbene skupine . Nekateri najstniki poskus v tem času z drogami in alkoholom. Nekateri prijatelji so lahko dovolj star, da bi kupil cigarete in druge morda želeli , da jih preizkusijo . Spodbuditi najstnike , ki se ukvarjajo z šolskih dejavnosti , tako da je manj časa za njih, da samo sedeti s prijatelji . Imejte dober odnos bo tako teens občutek, kot da lahko govorim z vami o tem, kaj se dogaja v njihovem življenju , ter biti pripravljen na pogovor o vaših mnenj o drogah in alkoholu .
Spolno zdravje
Večina najstniška dekleta in fantje gredo skozi puberteto in se počutim kot odrasle. To lahko privede do občutkov raziskovanje in vprašanja o seksu. Če je mogoče, poskrbite, da najstniki so dobili dejstev iz odraslega, ki lahko dajo pravilne odgovore in nasvete , namesto da bi od prijateljev v šoli . Zdravstvene težave, kot so spolno prenosljivimi boleznimi in okužbami, ki lahko nastane zaradi nezaščitenih spolnih odnosov , kakor tudi nenačrtovane nosečnosti . Pogovorite se z vašim teen o seksu in spolnem zdravju bi preprečili negativne rezultate. Po CDC v letu 2009 , 14 odstotkov dijakov je imela več kot štiri spolne partnerje .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com