Ali vaši najstniki med spanjem pošiljajo sporočila?

Sporočila za spanje se nanaša na pojav pošiljanja besedilnih sporočil med spanjem. To je razmeroma pogost pojav med najstniki, nekatere študije pa kažejo, da je do 15 % najstnikov v nekem trenutku sodelovalo s pošiljanjem sporočil v spanju.

Vzroki za pošiljanje sporočil v spanju

Natančen vzrok za pošiljanje sporočil v spanju ni popolnoma pojasnjen, vendar se domneva, da je povezan s kombinacijo dejavnikov, vključno z:

* Motnje cirkadianega ritma: Najstniški cirkadiani ritmi, ki nadzirajo njihov cikel spanja in budnosti, se še razvijajo. Zaradi tega je večja verjetnost, da bodo imeli motnje spanja, kot sta hoja v spanju in govorjenje v spanju, kar lahko privede do pošiljanja sporočil v spanju.

* Pomanjkanje spanja: Najstniki pogosto spijo manj, kot potrebujejo, kar lahko prispeva tudi k motnjam spanja.

* Uporaba tehnologije: Najstniki so nenehno povezani s svojimi telefoni in drugimi napravami, kar jim olajša pošiljanje in prejemanje besedilnih sporočil, tudi ko spijo.

Tveganja pošiljanja SMS-ov v spanju

Pošiljanje sporočil v spanju ima lahko številne negativne posledice, vključno z:

* Nesreče: Besedila v spanju so lahko nevarna, če prejemnika spodbudijo k ukrepanju, na primer vožnji, ko je moten.

* Zadrega: Besedila v spanju so lahko za pošiljatelja pogosto neprijetna in lahko vključujejo neprimerne ali razkrivajoče informacije.

* Težave v razmerju: Besedila v spanju lahko včasih povzročijo nesporazume in konflikte v osebnih odnosih.

Kako preprečiti pošiljanje sporočil v spanju

Nekaj ​​stvari lahko storite, da preprečite, da bi vaš najstnik pošiljal sporočila v spanju, vključno z:

* Določite omejitve uporabe tehnologije: Spodbujajte svojega najstnika, naj odloži telefon vsaj 30 minut pred spanjem.

* Poskrbite, da vaš najstnik dovolj spi: Najstniki potrebujejo približno 8-10 ur spanja na noč.

* Pogovorite se s svojim najstnikom o pošiljanju sporočil v spanju: Mladostniku razložite tveganja pošiljanja sporočil v spanju in ga spodbudite, naj se pogovori z vami, če ga skrbijo njegove spalne navade.

Če vas skrbi, da vaš najstnik v spanju pošilja sporočila, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko izključiti morebitna osnovna zdravstvena stanja in priporočijo načine za obvladovanje težave.