Zdrava hrana za dojenčke

Stopnja debelosti med otroci starosti 2-5 se je povečalo za več kot dvakrat v zadnjih treh desetletjih . Medtem ko je izbira načina življenja , gibanja hrane in ekonomski dejavniki so vsi prispevajo k tem nevarnem zdravstveni problem , obstajajo načini, kako nahraniti malčke zdrave hrane . Lahko izpolnijo svoje prehranske potrebe kot tudi ohraniti preprosto hranjenja rutino. Pomen

Po Ameriške akademije družinskih zdravnikov , do ene tretjine malčki ne jedo merljivo količino sadja ali zelenjave, na kateri koli dan . Ta zaskrbljujoč trend slabe prehrane v Tots je mislil, da prispeva k otroštvu epidemiji debelosti .
Vrste

zdrave prehrane za malčke vključuje mehko kuhano sadje in zelenjava , kot so jabolka , grah , korenje in sladki krompir . Sveže cele hrana - kot cut up avokado , banane , melone in mesa - so tudi zdrava za malčke
Velikost

Zdravi porcije hrane . za malčke , so približno četrtina odrasle porcije leta starosti; na primerdvo -year- old lahko jedo samo pol rezino kruha celega žitnega z žlico kikirikijevega masla .
Premisleki

Otroci posnemajo prehranjevalne navade njihovi starši . Pomembno je , da model zdrave prehranjevalne vzorce za malčke . Še naprej ponujajo zdravo hrano večkrat , tudi čemalček ne grize v prvem poskusu .
Expert Insight

Ameriška pediatrična akademija priporoča, da malčki jedo skupaj približno 1.000 kalorij na dan , z ne več kot 4-6 unč soka in le polni maščob mleka.
jezik